Yasmina

هذا ما تحتاجين اليه كي تحظين براحة نفسية!

الراحة النفسية

من أكثر الآمور بساطةً الى الأكثرها جدية، أنت تحتاجين لنقاط الارتكاز التالية كي تنعمين بالراحة النفسية الدائمة.

  • قسط كافٍ من النوم، أي من ٧ الى ٩ ساعات على الأقلّ في حرارة معتدلة وجو هادئ خالِ من الضجيج.
  • كمية كافية ومتنوعة من الطعام، لأن الجوع والحرمان يولّدان الاضطراب داخلك وليس الراحة وهذه واحدة من الأسباب الكثيرة التي تجعلنا نمنعك عن الرجيم القاسي!
  • الاكتفاء المادي الذي يجعلك تؤمنين لنفسك الحد الأدنى من العيش الكريم ويريحك من القلق الدائم من المستقبل.
  • أصدقاء ايجابيون، يساعدونك على التخلص من الهموم اليومية وتخطّي العثرات بدلاً من الرزوح تحت وطأتها.
  • الشعور باحترام الناس لشخصك ولكلمتك ووجودك بينهم!
  • الرضا عن نفسك قلباً وقالباً والشعر بالفخر بشخصك وعدم التركيز على هفوة اقترفتها وجعلها تحدد حياتك وتهدد استقرارها.
  • حب، بكل أشكاله. العائلة، الحبيب، الأصدقاء والزملاء.
  • انجاز علمي أو مهني يُشعرك بقيمتك وبقدرتك على الوصول الى أهدافك .
  • أحلام تضعينها نصب عينيك وتسيرين نحوها بشكل دائم، تحفّزك وتحمّسك على الاستيقاظ يومياً والسعي لتحويلها الى حقيقة.

مواضيع ذات صلة

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني
لايف ستايل

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني