هل يمكن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية؟

الصحة · Jana Abdallah · 07.09.2020
هل يمكن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية

تتساءل العديد من النساء اذا كان من الممكن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية وان كان لها أي تأثير سلبي، فتابعي معنا في هذا المقال لتتعرفي على أهم المعلومات.

من المعروف ان للتمارين الرياضية العديد من الفوائد على الصحة ومن الضروري المواظبة على ممارستها وجعلها من الروتين اليومي، ولكن هل تعرفين إن كان بإمكامك ممارسة التمارين أثناء الدورة؟

هل يمكن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية

أثبتت الدراسات أن ما من شيء يمنع ممارسة التمارين الرياضية خلال الدورة الشهرية على عكس ما يظنه الكثيرون. فالتمارين الرياضية تعمل على تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض مما يقلل من آلام وأوجاع الدورة. وتجدر الإشارة ان من الطبيعي الشعور بالكسل والتعب الشديد خلال الدورة وهذا يعود الى انخفاض هرمون الأستروجين والبروجتسرون في هذه الفترة، إلا أن هذا لا يعني ان تمتنعي عن ممارسة التمارين بهذه الفترة بل تجنبي ممارستها في حال التعب والنزيف الشديد وتجنبي ممارسة التمارين القوية التي تتطلب الكثير من المجهود.

فوائد التمارين أثناء الدورة

للرياضة أثناء الدورة العديد من الفوائد ومن أبزرها:

اذا، ننصحك أخيراً بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أثناء الدورة كالمشي واليوغا والتي لا تحتاج الى الكثير من الطاقة، إكتشفي الآن اذا يجوز إزالة الشعر أثناء الدورة!

ias pixel

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia