جدول الرجيم الكيميائي بين الإيجابيات والسلبيات

جدول الرجيم الكيميائي بين الإيجابيات والسلبيات

سنكشف لك اليوم عن جدول الرجيم الكيميائي بين الإيجابيات والسلبيات، لتتمكني من التخلص من الوزن الزائد وتتمتعي بجسمٍ رشيق ونحيف.

ias

تتعدد أنواع الرجيم التي يمكنك الإعتماد عليها لخسارة الوزن، وقد اخترنا اليوم أن نكشف لك عن تفاصيل جدول الرجيم الكيميائي ونعرفك على إيجابياته وسلبياته.

ما هو الرجيم الكيميائي؟

يعتمد هذا النوع من الرجيم على تناول ثلاث وجبات، تتكوّن من البروتينات والكربوهيدرات والخضروات والفواكه، وهي التي ستمنحك الشعور بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة وتقليل نسبة الدهون التي تتناولينها لتتمكني من التخلص من الوزن الزائد.

الرجيم الكيميائي لخسارة الوزن

خطوات الرجيم الكيميائي

إذا أردت إتّباع الرجيم الكيميائي، من الضروري أن تتبعي الخطوات التالية:

  • اليوم الأول: تناولي في اليوم الأول 3 وجبات رئيسية من الفواكه من أي نوع وأي كمية.
  • اليوم الثاني: تناولي ثلاث وجبات من الخضروات فقط.
  • اليوم الثالث: تناولي بيضة مسلوقة على الفطور مع قطعة من السمك المشوي على الغداء بدون تناول أي وجبة على العشاء.
  • اليوم الرابع: تناولي بيضة مسلوقة على الفطور مع قطعة من الدجاج المشوي على الغداء بدون تناول وجبة العشاء.
  • اليوم الخامس: تناولي ثلاث وجبات رئيسية مكوّنة من الفواكه فقط بالكمية المناسبة لتشعري بالشبع.
  • اليوم السادس: تناولي ثلاث وجبات رئيسية مؤلفة من الخضروات فقط من أي نوع وبأي كمية.
  • اليوم السابع: تناولي ثلاث وجبات رئيسية تتألف من أي نوع فاكهة تختارينه.

ما هي إيجابياته؟

سنطلعك في ما يلي على إيجابيات الرجيم الكيميائي:

  • هو من أنواع الرجيم التي يمكنك المواظبة عليها بسهولة.
  • هو من الأنظمة منخفضة السعرات الحرارية التي تخلصك سريعًا من الوزن الزائد.
  • يكبح الشهية ويحدّ من كميات الطعام التي تتناولينها في اليوم.
  • التخفيف من إختباس السوائل في الجسم.

ما هي سلبياته؟

أما سلبيات هذا الرجيم الكيميائي فهي التالية:

  • يتسبب بمخاطر لمرضى القلب وانسداد الأوعية الدموية.
  • لا يمكن التبديل في مكوّنات الرجيم الكيميائي أو تعديله لأنه يتسبب بخلل بالنتائج التي ستحصلين عليها.
  • الإصابة بمشاكل حصى بالكلى والمعاناة من قصور في وظائف الكبد.
  • المعاناة من تساقط الشعر.
  • تعذر التخلص من السمنة عند اكتساب الوزن من جديد.

لا يفوتك الإطلاع على خصائص رجيم النقاط الفرنسي.

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية