إن كنت تبحثين عن رجيم الفواكه لإنقاص الوزن في أسبوع، أخترنا أن نقدّم لك هذه المجموعة من الخطوات والنصائح البسيطة التي تمنحك النتيجة المطلوبة.
ان الحصول على جسم رشيق ونحيف يتطلب منك ان تحرصي اتباع نظام غذائي صحي وسليم لتستعيدي قوامك المتناسق والجذاب، ومنها رجيم الفواكه الذي سنكشف لك عن تفاصيله.
ما هو رجيم الفواكه؟
يرتكز هذا الرجيم على تناول الفواكه لمدة أسبوع كامل بالإضافة إلى الخضروات غير النشوية والمكسرات النيئة. يعتبر رجيمًا قاسيًا وسريعًا، إلا أن نتائجه سترضيك حتمًا خصوصًا في حال كنت ستحضرين مناسبةً في وقتٍ قريب.
طريقة إتباعه
لتتمكني من إتباع رجيم الفواكه بطريقة صحيحة عليك الإلتزام بهذه المجموعة من الخطوات:
- اليوم الأول:
- على الفطور: تفاحة وبرتقالة
- على الغداء: طبق من سلطة الفواكه
- على العشاء: طبق من سلطة الفواكه وعند الشعور بالجوع يمكن تناول حبة من الفواكه.
- اليوم الثاني:
- على الفطور: 3 حبات من الخيار، جزرة وخس
- على الغداء: طبق من سلطة الخضروات
- على العشاء: طبق من السلطة الخضراء
- اليوم الثالث:
- على الفطور: مزيج من الفواكه والخضروات المفضلة
- على الغداء: طبق من شوربة الخضروات من دون لحم
- على العشاء: طبق من سلطة الفواكه أو السلطة الخضراء.
- اليوم الرابع:
- على الفطور: ثمرتان من الموز مع كوب من الحليب خالٍ من الدسم
- على الغداء: 3 حبات من الموز مع كوبين من الحليب
- على العشاء: ثمرتان من الموز مع كوب من الحليب
- اليوم الخامس والسادس والسابع:
- على الفطور: بيضتان مسلوقتان مع كوب من الحليب خالٍ من الدسم أو كوب عصير فواكه.
- على الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي.
- على العشاء: طبق من سلطة الفواكه أو سلطة خضراء.
تعرّفي أيضًا على نظام غذائي لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع.
