سنطلعك اليوم على أفضل فيتامينات الشعر غنية بالبيوتين تقدم لك عناية متكاملة بشعرك وتخلصك من المشاكل التي يمكن تفسد إطلالتك.
كشفنا لك سابقًا عن أفضل فيتامينات لتطويل الشعر، وقد اخترنا اليوم أن نطلعك على تلك الغنية بالبيوتين التي تمدّ شعرك بالصحة والحيوية.
فوائد البيوتين للشعر
يطلق على الفيتامين B7 بيوتين وهو من أفضل الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة شعرك وجماله، كونه يحتوي على بروتين الكيراتين، الذي يعتمد عليه في مستحضرات العناية بالشعر.
يعمل البيوتين على تكوين الأحماض الأمينية التي تعمل على ترطيب الشعر وتقويته وزيادة نعومته. أما أبرز مصادره فهي الخضار الورقية وصفار البيض وزبدة الفول السوداني والأفوكادو وسمك السالمون والفطر والبازيلا. وهو يقدم لك الفوائد التالية:
- التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
- يعمل على تغذية بصيلات الشعر وتقويتها.
- يخلصك من أطراف الشعر المتقصفة.
- يرطب الشعر ويخلصك من جفافه.
- يعلاج مشكلة تشابك الشعر ويسهل تسريحه.
- يمنحك شعرًا ناعمًا بملمسٍ حريري.
أبرز مصادر البيوتين
تتعدد المصادر التي يمكن أن تحصلي منها على البيوتين وهي التالية:
- اللحوم الحمراء
- الكبد والكلى
- الخميرة
- صفار البيض
- الخضار الورقية
- القرنبيط
- البقوليات
- الفطر
- المكسرات
لا يفوتك الاطلاع على ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر؟
