هل تبحثين عن حيل سريعة لتصغير حجم الخصر في أقل من أسبوع ؟ لا داعي للقلق فياسمينة ستمنحك الحلّ المثالي شرط اتباع النصائح بدقة من دون غض النظر عنها أو حتى المبالغة في اعتمادها. إكتشفي طريقة التألق بخضر رفيع لما تبقى من أيام الصيف واخرجي دائماً من منزلك وأنت على ثقة باكتمال إطلالتك الجميلة، وفي المناسبة تعرفي على كيفية خسارة وزنك الزائد مع رجيم الثلاثة أيام
- الإكثار من تناول الخضار الفواكهة
تنصحك ياسمينة بالإكثار من تناول الخضار والفاكهةن فهي غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تعزز عملية الحرق لاسيما في منطقة الخصر. ولا بدّ للوصول الى النتيجة التي تحلمين بها بتناول 3 وجبات من الخضار يومياً الى جانب البروتين وإدخال وجبتين من الفواكهى شرط أن تحتوي على نسب قليلة جداً من السّكر. وتنصحك ياسمينة أيضاً بتناول المكسرات النيئة في حال شعرت بالجوع المفاجئ على الا تتعدجي الـ 9 حبات.
- شرب كميات كبيرة من المياه
لفقدان الوزن بسرعة كبيرة وحرق دهون الخصر ولاسيما المعدة، تنصحك ياسمينة بشرب كميات كبيرة من المياه يومياً ما يصل الى حدّ الليترين على الأقل. إن المياه تساعد على تكسير الدّهون واخراجها من الجسم عبر البول، وتنصحك ياسمينة أيضاً بشرب الشاي الأخضر الذي لديه قدرة كبيرة على حرق دهون الخصر .وتعرفي أيضاً علىفوائد المياه الدافئة للبشرة.
- ارتداء الخصر العالي
وأخيراً، ارتدي المشد طيلة النهار في حال كنت في المنزل، وشددي على وضعه أثناء القيام بالأعمال المنزلية. أما عند الخروج، فتنحصم ياسمينة باختيار الملابس بقصة الخصر العالي الذي يحافظ على تماسك اللحم المحيط في الخصر ويمنع ترهله بالإضافة الى أن لبس الخصر العالي والمشدود يدفع بالمرأة وبطريقة غير مباشرة على إبقاء عضلات البطن مشدودة نحو الداخل ما يقوي العضل ويعزز عمله. واكتشفي المزيد عناسرع الطرق في تنحيف الارداف في 5 ايام
