إن كنت تبحثين عن أفكار بسيطة وسهلة تغيّر مزاجك في أسوأ أحواله، إخترنا لك هذه المجموعة التي عليك الإلتزام بها لتتمكني من الشعور بالسعادة.
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى التقلبات المزاجية، لكن من الضروري أن تحرصي على تحسين حالتك المزاجية السيئة عبر الإلتزام بهذه المجموعة من النصائح.
الحصول على الراحة
من الضروري أن تحرصي على الحصول على الراحة والقسط الكافي من النوم خلال الليل، فمن الضروري أن تحصلي على ثماني ساعات خلال اليوم لتستيقظي في صباح اليوم التالي بكل نشاط وحيوية.
تجاهل حالة التعب والإرهاق وعدم الحصول على قسط النوم الكافي من شأنه أن يؤدي إلى الشعور بالغضب وعدم قدرتك على السيطرة عليها.
وجبة لذيذة
إذا كنت قد إمتنعت عن تناول الطعام الذي تحبينه لفترة طويلة، فهذا يمكن أن يتسبب لك بحالة من الغضب والعصبية. لذلك، ننصحك بإعداد وجبة طعام لذيذة تتضمن الأطعمة المفضلة لديك ويمكنك مشاركتها مع الأصدقاء. ويمكن أن ينتج تعكر المزاج على النقص في بعض العناصر الغذائية في الجسم، من هنا أهمية إتّباع نظام غذائي متوازن.
التجوّل في الهواء الطلق
احرصي في أوقات فراغك أو عندما تشعرين بالغضب أو الضيق أن تخرجي للتنزه في الطبيعية والتجوّل في الهواء الطلق. هذه الطريقة ستساعدك على تعزيز الطاقة في الجسم بعيدّأ من الإنشغالات اليومية.
التسوق
إن التسوق وشراء الملابس من شأنه أن يساعدك على تعديل مزاجك، ويمكن أن ينعكس إرتداء ملابس جديدة على نظرتك الإيجابية للحياة، وتصبحين على إستعداد لمجابهة المصاعب التي تعترضك.
اكتشفي أيضًا طريقة التعامل مع الشخصية المزاجية.
