ها تبحثين عن مأكولات تشعرك بالشبع وتحرق دهون البطن في الوقت عينه؟ ياسمينة ستكشفها لك لاسيما وأنها ستساعدك على محاربة الجوع وفي الوقت عينه على التخلص من دهون البطن الظاهرة التي تؤثر سلباً على ثقتك بنفسك وعلى مظهرك الخارجي. ولا تكتفي هذه المأكولات بمساعدك على خسارة الوزن بل انها صحية وتمدّ الجسم بالفيتامينات والحديد والمعادن التي يحتاجها لينمو بصحة جيدة وبمناعة قوية،وفي المناسبة تعرفي أيضاً مع ياسمينة على مأكولات تقوي المناعة وتحميك من فيروسات الشتاء
- الخضار الخضراء وأهمها البروكلي: تعتبر الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثالية لخسارة الوزن وتقليص مقاس البطن لاسيما وأنها تليّن المعدة وتعزز عمل الجهاز الهضمي ما يخلصك من شكل المعدة المنتفخ هذا غير أنها غنية كثيراً بالمعادة والفيتامينات والمياه التي بدورها مسؤولة عن تكسير الدهون طردها خارج الجسم. يُذكر أن البروكولي يعتبر من أفضل الخضار الخضراء، فهو خال من السعرات الحرارية وفي الوقت عينه يساعد الفرد على الشعور بالشبع.
- الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة: على عكس المعتقدات الخاطئة، فإن الأطعمة الغنية بالدّهون المشبعة كالأسماك، والأفوكادو والشمندر واللوز وزيت الزيتون تساعد كثيراً على حرق دهون البطن شرط تناولها باعتدال تام أي بكميات مدروسة.
- الثوم: بفضل احتوائه مادة الأليسين، يعتبر الثوم من أفضل المكونات الطّبيعية التي تطهر الجسم ولاسيما المعدة من البكتيريا والفيروسات كما أنه ينظف الأمعان ويساعد على حرق الدهون والتخلص من مشكلة الإنتفاخ. وفي المناسبة إكتشفي أيضا كيفية الإستفادة من الثوم لتطويل الشعر وتكثيفه
- الشوفان: إن الشوفان مثالي لتعزيز طاقة الجسم وإشعاره بالشبع بالرغم من تناول كمية قليلة منه، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان ويساعد في تسريع عمل الجهاز الهضمي الذي يعاني الكسل وبالتالي مثالي لتليين المعدة والتخلص من سمومها ودهونها المكدسة.
يُذكر أن الشاي الأخضر وخل التفاح يساعدان كثيراً على حرق دهون المعدة والتخلص من سمومها وفي الوقت عينه فإن الخل يضيف طعماً لذيذاً على الأطباق أما الشاي فيساعد في عملية الهضم، وفي المناسبة إكتشفي المزيد عنفوائد الشاي الأخضر الجمالية
