هل تعرفين السعرات الحرارية التي تحتويها كل الاطعمة؟ وهل تسعين دائماً لتخفيفها لتحافظي على رشاقتك؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
5 أطعمة ما دون الـ100 سعرة حرارية
أسرة التحرير . 20-02-2012
-
5 أطعمة ما دون الـ100 سعرة حرارية
5 أطعمة ما دون الـ100 سعرة حرارية
-
البيض
البيض
يُعتبر البيض غذاء مثالي وله فوائد عديدة فهو يحتوي على كميات متفاوتة من 13 فيتاميناً أساسياً ( بإستثناء فيتامين ج ) وعلى معظم الاحماض الامينية الضرورية للجسم، ويحتوي من 70 إلى 80 سعرة حرارية.
-
البطاطا الحلوة هي وجبة خفيفة وشهية وتحتوي على فوائد غذائية عالية وغنية مثل الالياف والبروتين والماغيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات وعلى 50 سعرة حرارية فقط!
البطاطا الحلوة
هي وجبة خفيفة وشهية وتحتوي على فوائد غذائية عالية وغنية مثل الالياف والبروتين والماغيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات وعلى 50 سعرة حرارية فقط!
-
البطيخ
البطيخ
هي من الفواكه الاشهى والالذ في فصل الصيف وتحتوي على 95 سعرة حرارية.
-
الدراق
الدراق
يحتوي الدراق على العديد من أملاح المعادن والفيتامينات كالبوتاسيوم، الكالسيوم، الفيتامين "أ" و "ج"، وعلى الكربوهيدرات، الألياف ومضادات الأكسدة، ويوجد في الحبة الواحدة المتوسطة الحجم حوالي 40 سعرة حرارية اذاً يُمكنك تناول حبتا دراق.
-
الفجل
الفجل
اذا كنت تكرهين الفجل تصالحي معه الآن لأنّه نصير لصحتك ولرشاقتك، ويحتوي فقط على 14 سعرة حرارية!
إقرئي أيضاً
لقد تم الإشتراك بنجاح
أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
