هل تبحثين عن المأكولات التي يمكن أن تتناولي منها بقدر ما تريدين من دون أن تكسبي وزناً؟ ياسمينة ستعرفك عليها لكي تساعدي نفسك على خسارة الوزن بشكل سريع وتناولها أثناء الشعور بالجوع بعد الإنتهاء من جميع وجباتك الغذائية. هذه المأكولات ستساعدك من التخلص من شعور الجوع المفرط وفي الوقت نفسه لن تخافي من تكدّس الدهون أو زيادة الوزن، وفي المناسبة اليك أفضلالمشروبات التي تساعد على حرق الدهون
- البروكولي: تعتبر البروكولي من أهم الخضراوات التي تحتوي عناصر غذائية مفيدة جداً لصحة الإنسان من فيتامينات ومعادن كما لها القدرة على تقوية المناعة لمحاربة سرطان الثدي عند النساء والمعدة. بالإضافة الى جميع هذه الفوائد، ‘إن البروكولي خالية تماماً من السعرات الحرارية فاستفيدي منها وكلي بقدر ما تشائين.
- الملفوف:يعتبر الملفوف من أكثر الخضار التي تملأ المعدة لتشعر صاحباها بالشّبع، لاسيما وأنها قليلة السعرات الحرارية أي أن كمية كوب كبير منها لا يتخطى الـ 20 سعرة حرارية، وهو شيء لا يُذكر، بالإضافة الى أن الملفوف غني بالفيتامينات والمعادن وبالمواد المضادة للأكسدة، فاستفيدي منه، واكتشفي المزيد عن فوائد الملفوف
- الخسّ:يعتبر الخس أيضاً من أهم الخضار الغنية بالمياه التي تبقي الجسم مرطّباً هذا غير أنها غنية بالفيتامينات والمعادة التي تُعنى بالمحافظة على شباب البشرة وعلى نضارتها. تناولي منها قدر ما تريدين خلال النحار لأن سعراتها الحرارية لا تُذكر.
- الغريب فروت: تُعتبر هذه الفاكهة مصدراً مهماً جداً للفيتامين C وهو يساهم في الحفاظ على صحة شرايين القلب وعمل كافة أعضاء الجسم. ولا تكتفي هذه الفاكهة بذلك فحسب، بل إنها تساعد الجسم أيضا على حرق الدهون، لذلك تنصحك ياسمينة بإدخالها حتى الى وجبات الخضار اليومية.
وأخيرا عليك أن تعلمي أن هذه المأكولات لن تجديك نفعا في حال لم تتبعي حمية غذائية خالية من الدهون واليك أهم أطعمة للعشاء خالية من الدهون
