5 أطعمة ما دون الـ100 سعرة حرارية

يُعتبر البيض غذاء مثالي وله فوائد عديدة فهو يحتوي على كميات متفاوتة من 13 فيتاميناً أساسياً ( بإستثناء فيتامين ج ) وعلى معظم الاحماض الامينية الضرورية للجسم، ويحتوي من 70 إلى 80 سعرة حرارية.

هي وجبة خفيفة وشهية وتحتوي على فوائد غذائية عالية وغنية مثل الالياف والبروتين والماغيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات وعلى 50 سعرة حرارية فقط!

هي من الفواكه الاشهى والالذ في فصل الصيف وتحتوي على 95 سعرة حرارية.

يحتوي الدراق على العديد من أملاح المعادن والفيتامينات كالبوتاسيوم، الكالسيوم، الفيتامين "أ" و "ج"، وعلى الكربوهيدرات، الألياف ومضادات الأكسدة، ويوجد في الحبة الواحدة المتوسطة الحجم حوالي 40 سعرة حرارية اذاً يُمكنك تناول حبتا دراق.

اذا كنت تكرهين الفجل تصالحي معه الآن لأنّه نصير لصحتك ولرشاقتك، ويحتوي فقط على 14 سعرة حرارية!