5 طرق بسيطة لتنشيط الذاكرة

الصحة · كاسيا سلامة · 16.07.2013
طرق بسيطة ومفيدة لتنشيط الذاكرة

المرأة والذاكرة

كثيرةٌ هي الأسباب التي قد تعرقل أداء الذاكرة، ولكن مع بذل القليل من الجهد، قد تتسع هذه الأخيرة وتتحسّن وظائفها. إليك في ما يلي بعض النصائح:

ما هي الأطعمة التي تنشّط الذاكرة؟

* لتحسين قدرتك على الاستذكار، لا بد أن تتوقفي عن أي عملٍ تقومين به وتسلّطي تركيزك على المعلومات التي من المفترض بك استرجاعها. اجبري نفسك على الإصغاء بإمعان وترداد المعلومات لنفسك كي لا يفوتك شيء منها.

* حاولي إشراك كل حواسك في محاولاتك لتذكّر مسألة أو شخص ما، إذ بها تتعزز فرصك باسترجاع المعلومات التي تبغينها.

* استعملي حيلاً أو وسائل تذكيرية بسيطة كتلك التي اعتدنا اللجوء إليها أيام الدراسة، على غرار الجمل المسجّعة والكلمات المركّبة والترنيمات المعدّلة حسب المعلومة.

* قسّمي المعلومات التي تودّين حفظها من أرقام هواتف وأفكار وكلمات، إلى مجموعاتٍ صغيرةٍ وحاولي تذكّر كل مجموعة منها على حدا.

* قد يكون من الصعب عليك أحياناً أن تتذكري المعلومات التي لا تعنيك البتة. وإن أردت تذكّرها لسببٍ من الأسباب، عليك أن تستوعبيها وتفهميها جيداً. ونذكر لك من بين هذه المعلومات على سبيل المثال لا الحصر، لائحة عشوائية ببعض الأسماء والتواريخ والأماكن والمعارك والأحداث التاريخية، إلخ.

التوتر يشوّش الذاكرة

ias pixel

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia