كل امرأة يمكن ان تعاني في مرحلة معينة من آلام الكتفين من الخلف، وهي يمكن ان تكون مؤشراً لمشاكل صحية معينة تعاني منها وتؤثر في روتينها اليومي.
المعاناة من الم في الرقبة غالباً ما يتطور الى الشعور بالم في الكتفين، لكن في حال شعرت بالم فقط في الكتفين من الخلف، فقد اخترنا ان نعرفك على اسبابه والطريقة المناسبة لعلاجه.
اسباب ستفاجئك!
هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى شعور بالالم في الكتفين من الخلف سنكشفها لك:
- حمل اغراض بأوزان ثقيلة
- الجلوس والعمل على الحاسوب لفترات طويلة بدون الاستراحة.
- ممارسة الرياضة بطريقة خاطئة بدون اشراف مدرب مختص
- النوم بوضعية خاطئة تؤذي الكتفين
- المعاناة من انتفاخ في العمود الفقري
- الاصابة بهشاشة في العظام خصوصاً في منطقة الرقبة والكتفين.
- المعاناة من بعض امراض السرطان مثل سرطان الرئتين او الغدد اللمفاوية او سرطان الكبد.
- الضغط على الاعصاب نتيجة التواء في العمود الفقري
- من اعراض النوبة القلبية المبكرة وتظهر بشكل خاص لدى النساء.
العلاج بسيط!
اما اذا اردت التخلص من الالم فنقدم لك هذه الاساليب الفعالة:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام التي تساعد على التخلص من تشنج العضلات.
- اتباع نظام غذائي خالٍ من الاطعمة المصنة واكثري من تناول الخضروات والفواكه.
- الحصول على القسط الكافي من الراحة خلال اليوم، وفي حال كنت تعملين على الحاسوب من الضروري التوقف والمشي لمدة 10 دقائق كل 30 دقيقة
- العلاج الفيزيائي يمكن ان يساعدك على التخلص من التشنج الذي تعانين منه ويعالج مشاكل التهاب الاوتار.
- استشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة التي تعانين منها ووصف الدواء المناسب لك للتخفيف من الالم.
- في بعض الحالات التدخل الجراحي يمكن ان يكون الحلّ لبعض المشاكل الا ان الطبيب هو الذي يتخذ القرار المناسب.
وتعرفي ايضاً على الام الظهر التي يمكن ان تكون ناتجة عن هذه العادات.
