تُعرف النساء اليابانيات بجمالهن المكتمل إن كان على صعيد العناية بالبشرة، بالشعر أو حتى برشاقتهن، فجميعهن تقريباً يتمتعن بقوام رفيع وخال تماماً من الزوائد الدهنية الظاهرة الى العين المجردة. ولأن ياسمينة حريصة دائماً على إطلالة المرأة العربية الجميلة والواثقة، إختارت أن تعرفك على أسلوب ياباني جديد لحرق دهون البطن من دون اتباع حمية، إكتشفي طريقة تطبيقه وابقي دائما متألقة بإطلالة مثالية.
ترتكز هذه الطريقة على عملية التنفس بشكل مختلف عن العادة إذ يُطلب منك أن تقفي بوضعية معينة وتتنفسي نفسا عميقا لوقت طويل.
صحيح أنه يصعب تصديق نتيجة هذه الحيلة في حال عدم مراقبة الأمر بالعين المجردة، لاسيما وأن الأمر متعلق بالجهاز التنفسي لا بالعصبي المسؤول عن الرياضة أو حتى بالهضمي المسؤول عن الأطعمة وكيفية تناولها، أما أسمها المعتمد حول العالم فهو "حمية النّفس الطّويل" الذي يتطلب منك الى جانب اتخاذ نفس عميق لوقت طويل التالي:
- الوقوف بشكل مستقيم ثم سحب رجل نحو الأمام وأخرى نحو الخلف.
- ارجاع الظهر نحو الخلف وترك ثقل جسمك على الرجل الخلفية ثم القيام بالخطوة نفسها مع الرجل الأخرى أو الأمامية
- تنشق الهواء ببطء مع الحرص على إيصال لأوكسيجين الى أعماق الروايا ووضع اليدين خلف الراس
- الحرص على البقاء في الوضعية نفسها لـ 30 ثانية قبل الإنتقال الى تركيز ثقل الجسم نحو الأمام والتنفس بالطريقة نفسها مع وضع اليدين خلف الرأس.
- شدّ عضلات المعدة أثناء إفراغ الهواء من الجسم، والمطلوب هنا الزفير نحو الأمام لأكثر من 5 ثوان متواصلة.
يُذكر أن هذا الأسلوب الجديد الذي يرتكز على إدخال الأوكسيجين وإخراجه بطريقة أقوى من المعتاد يساهم في تفكيك دهون البطن والمعدة وتحويلها الى مياه، هنا يُنصح يتناول كميات كبيرة من المياه لمساعدة الجسم على إخراجها والتخلص منها بطريقة أسرع.
إقرأي المزيد: تدليك الأذن يحميك من الإكتئاب ومن أمراض أخرى
