إنّ الشعور بالضغوط قبل الزفاف هو أكثر من طبيعي بالنسبة لكل عروس، ولكنّ المهارة تكمن في كيفية محاربته والقضاء عليه، ولعلّ اللجوء إلى الأطعمة والنظام الغذائي هي اكثر السبل الناجحة ومضمونة النتائج، فتركيبة الأطعمة تحتوي ما يساعد على منحك الراحة والاسترخاء والهدوء، وهي كل ما تحتاجين إليه قبل موعد اليوم الكبير.
1- التوت الأسود: إنّ النسبة العالية للمواد المضادة للاكسدة في هذ النوع من فاكهة التوت يحفّز فرز الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يزيد من مستويات السكر في الدم، ويساهم في إعطاء الجسم قدراً من التفاؤل.
2- الكاكاو: أثر العناصر الموجودة في الشوكولاته يحتوي نسبة عالية من مركبات الفلافونويد، الأساسيّة لخصائص الاسترخاء، إضافة إلى الفينيثيلامين، وهي مادة كيميائية معززة الحالة المزاجية نحو الأفضل.
إختبار: أين أنت من ضغوطات الزفاف؟
3- السبانخ: يعتبر هذا النوع من الخضارعالياً في المغنيسيوم، يحسن استجابة الجسم للإجهاد ويوقف ضغط الدم من الارتفاع، ويساعد في العمل على تهدئة الأعصاب بشكل كبير.
4- بذور دوار الشمس: تحتوي هذه البذور على مستويات عالية جداً من حمض الفوليك، الذي يساعد جسمك علىى فرز
