فئة كبيرة من النساء تفضل الإستحمام مساء عوضاً عن الصّباح وذلك للدخول الى فراشهن بجسم نظيف تماماً خالٍ من البكتيريا وخلايا الجسم الميتة. لكن في المقابل وإن كنت حريصة على صحتك وتبحثين دائماً عن أفضل العادات اليومية والخطوات التي تعزز عافيتك، فلا بدّ من التعرف مع ياسمينة على فوائد الإستحمام صباحاً، إكتشفيها واستبدلي الموعد الليلي بالصّباحي لتبقي دائماً محافظة على إطلالة مفعمة بالحيوية ونشيطة.
أكدت الدّراسات، أن الإستحمام صباحاً هو أفضل للصحة لما لديه من فوائد منها:
- تحسين الدّورة الدّموية: يعتبر الإستحمام صباحاً من أهم العادات اليومية التي تحسّن الدّورة الدّمويّة ما يخفف من خطر ارتفاع ضغط الدّم وتصلب الشرايين، ويساعد على تجديد خلايا الجلد وتمضيد الجراح في الجسم بشكل أسرع، هذا غير أنه يعمل على التحكّم بالتّوتّر وتشنجات العضلات.
- تقوية المناعة: يعزز الإستحمام صباحاً عملية إفراز الدّم الأبيض الذي يلعب دوراً أساسياً في تقوية المناعة وحماية الجسم من الفيروسات والأمراض. هذا غير أن التعرض للمياه الدافئة لاسيما عند الصّباح تساعد الجسم على التخلّص من البلغم المتراكم وبالتالي الشّفاء سريعاً من الرّشح والسّعال.
- الشعور بالنشاط: بفضل قدرة الحمام الصّباحي على تحسين الدّورة الدّمويّة لذلك يعتبر من أهم الخطوات الفعالة لطرد النّعاس الصّباحي والشّعور بالنّشاط للبدء بيوم منتعش ومفعم بالحيوية. هذا غير أنه يعدّل دقات القلب لاسيما للذين يشعرون بالتعب الدائم جراء تسارع النبض الناتج عن التوتر وقلة النوم والتّعب.
- تخفيف الشعور بالإكتئاب: يساعد الإستحمام الصّباحي في تفتيح شرايين الجسم ما يوصل كمية أكبر من الأوكسيجين الى الأعضاء وبالتالي يخفف من الشّعور بالإكتئاب الصّباحي المزمن. تنصحك ياسمينة أيضاً في حال المعاناة من الإكتئاب باختيار المياه الباردة بل السّاخنة فهي تهدّء العقل وتساعد على استرخاء العضلات.
إقرأي المزيد: لماذا تشعرين بالنعاس الدائم رغم النوم لساعات طويلة ؟!
