مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، من الصعب جداً مكافحة الشعور بالكسل أو الخمول، إلاّ أن ياسمينة تقدّم لك، فيما يلي، سلسلة من الأطعمة الغذائية المفيدة التي تساعدك في التخلّص من هذا الشعور والتحلّي بالطاقة والنشاط اللازمين للتمتع بالنشاطات الصيفية.
اختبري نفسك: هل تستطيعين أن تكوني خبيرة نفسك الغذائية؟
الموز
يُعدّ الموز من الفواكه التي تمد الجسم بالطاقة، خصوصاً أنه غني بالبوتاسيوم الذي يحوّل السكر إلى طاقة.
الفراولة
تشتهر الفراولة بكونها مصدراً رئيسياً لفيتامين "C" الذي يقوّي العضلات ويقضي على الشعور بالكسل، علماً أنها تتمتع بفوائد غذائية كثيرة ومتعدّدة، خصوصاً على صعيد تقوية مناعة الجسم.
البيض
من المعروف أن البيض غني بالبروتين وفيتامين "A" والحديد، ما يجعله مصدراً مهماً للطاقة ومساعداً أساسياً على التخلّص من الشعور بالكسل والخمول. (تعرفي مع ياسمينة على طريقة جديدة لخسارة الوزن بسرعة من دون ريجيم أو عمليات)
اللوز
يتميّز اللوز بفعاليته الشديدة لناحية القضاء على الشعور بالكسل، خصوصاً أنه غني بـفيتامين "E" وبعض المعادن الهامة مثل المغنيسيوم.
المانغو
تتميّز المانغو بكونها غنية بالمصادر الأساسية للمعادن والفيتامينات التي تمدّ الجسم بحاجته من الطاقة، ما يقضي على أي شعور بالكسل.
اقرئي المزيد: لتصبحي أنحف.. تناولي الدهون!!
