إليكِ طرق إنقاص الوزن بدون ريجيم!

إنقاص الوزن بدون ريجيم

إنقاص الوزن بدون ريجيم

إنقاص الوزن بدون ريجيم

تخلّصي من الكيلوغرامات الزائدة بتغيير بعض الأمور البسيطة في أسلوب حياتكِ!

ias

الكرفس

الكرفس

الكرفس

عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي حصّة من الفاكهة الطازجة.

الليمون مع البروتينات

الليمون مع البروتينات

الليمون مع البروتينات

لا تأكلي الليمون مع البروتينات ( اللحوم، مشتقات الحليب) فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين.

سكّر الفاكهة

سكّر الفاكهة

سكّر الفاكهة

استبدلي السكّر المصنّع بسكر الفاكهة.

التخفيف من الملح

التخفيف من الملح

التخفيف من الملح

لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

مشتقّات الحليب القليلة الدسم

مشتقّات الحليب القليلة الدسم

مشتقّات الحليب القليلة الدسم

استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

شرب الماء

شرب الماء

شرب الماء

اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

التحرّك أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

التحرّك أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

التحرّك أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو خلال مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة.

الدرج بدل المصعد

الدرج بدل المصعد

الدرج بدل المصعد

استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية