اسباب الدوخة وعدم التوازن والطرق التي تعالجها!

إن كنت تتساءلين ما هي اسباب الدوخة وعدم التوازن فتعرفي ياسمينة في المقال التالي أهم هذه الأسباب وكيف يمكنك علاجها بطرق ونصائح معينة.

الدوخة أو الشعور بالدوار هو عبارة عن الشعور بالإختلال في التوازن وتُعتبر من أكثر المشاكل الصحية الشائعة التي قد تعانين منها لأسباب مُختلفة سنعرفك على أهمها في هذا المقال. 

اسباب الدوخة وعدم التوازن

تتعدد الأسباب التي تؤدي الى الشعور بالدوخة وعدم التوازن، ومن أهم هذه الأسباب نذكر لك:

• إنخفاض السكر: أشارت العديد من الدراسات أن إنخفاض نسبة السكر في الدم قد تؤدي الى الشعور بالدوخة خصوصاً لمرضى السكري الذين يتناولون الانسولين.
• فقر الدم: بحسب عدد كبير من الأطباء، الدوخة والدوار هي من المؤشرات الدالة على إصابتك فقر الدم، فإذا كنت تعانين من أعراض مثل شحوبة البشرة وصداع الرأس والدوار قد تكونين مصابة بفقر الدم ومن الضرروي مراجعة الطبيب.
• الأدوية: قد تكون الدوخة وعدم التوازن من الأعراض الجانبية لبعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للإكتئاب مثلاً.
• الجفاف: إن الإصابة بجفاف الجسم نتيجة عدم الحصول على كميات الماء الكافية خصوصاً في أيام الصيف قد يؤدي الى الشعور بالدوخة وعدم التوازن.
• الصداع النصفي: قد يعاني الشخص المُصاب بالصداع النصفي من الدوار الشديد.
• مشاكل في الأذن الداخلية: تُعتبر أمراض ومشاكل الأذن الداخلية من أبرز الأسباب المؤدية الى الشعور بالدوخة والدوار، فقد أكد العديد من الأطباء أن مع إضطرابات الأذن الداخلية، يتلقى الدماغ إشارات من الأذن لا تتوافق مع ما تتلقاه العيون أو الأعصاب الحسية، فالدوخة تنتج عن عمل الدماغ لحل هذا الإرتباك.

كيفية علاج الدوخة وعدم التوازن

مثلما تتعدد الأسباب المؤدية الى الدوخة، فالعلاجات أيضاً كثيرة وتعتمد على السبب الأساسي، ولهذا السبب من الضروري مراجعة الطبيب الذي سيحدد لك العلاج بناءً على السبب، أما الطرق التي تساعدك في تخفيف هذه الحالة فإليك:

• في حال كانت هذه الدوخة ناتجة عن دواء معين، من الضروري مراجعة الطبيب للكشف إن كان يمكن إستبدال هذا الدواء.

• تناول الأدوية أو ممارسة تمارين مُعينة تساعد بالتحكم في التوازن خصوصاً في حال كانت المشكلة هي الأذن الداخلية.

• الإكثار من شرب الماء والسوائل لمنع إصابة الجسم بالجفاف وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

• الإكثار من ممارسة التمارين التي تُحسن من التوازن مثل اليوجا.

• اتباع نظام غذائي صحي قليل الأملاح والإكثار من تناول البروتينات الخضار والفواكه.

وأخيراً، هل تعرفين ما هي أسباب الشعور بالدوخة بعد ممارسة التمارين الرياضية؟