تعاني الكثير من النساء من الم الثدي قبل الدورة بعشرة ايام ولا يتمكن من اكتشاف الاسباب الرئيسية له، ومن هنا اختارت ياسمينة ان تعرفك على اهم هذه الاسباب.
الم الثدي قبل الدورة بعشرة ايام
من الاعراض الطبيعية التي تعاني منها المرأة قبل الدورة الشهرية هي تورم وأوجاع الثدي، وهذه الآلام لا تستدعي القلق لأنها وقبل الدورة الشهرية لا تكون مرتبطة بأي مرض، فهي تكون حادة قبل الدورة لتخف خلالها وبعد انتهائها. ومن اهم المسببات لهذه الآلام نذكر:
- تقلب مستويات الهرمونات بحيث ترتفع مستويات البروجستيرون والاستروجين في النصف الثاني من الدورة.
- تناول الأدوية التي تحتوي على الاستروجين.
- انخفاض وزيادة في مستوى الهرمونات.
- إفراز المبيض لهرمون البروجيستيرون.
- انتاج البروجيسترون الذي يعمل على تضخيم غدد الحليب.
علاج الم الثدي قبل الدورة
كما ذكرنا ان هذه الآلام هي اعراض طبيعية تدل على قدوم الدورة الشهرية، ويمكن علاج هذه الآلام او التخفيف منها عن طريق تناول الأدوية المضادة للالتهابات. أمّا في حال الشعور بآلام واوجاع شديدة من المفضل استشارة الطبيب ليكشف عن وجود حالة صحية معينة وليقدم العلاج المناسب لهذه المشكلة.
نصائح للتخفيف من آلام الثدي قبل الدورة
بعيداً عن الأدوية والاستشارات الطبية، يمكنك اتباع هذه النصائح لتخففي من اوجاع الثدي قبل الدورة ومن اهمها:
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي خالي من الكافيين والأطعمة الغنية بالدهون والأملاح.
- تجنبي ارتداء حمالات الصدر الحديدية او الضيقة وارتدي الحمالات الرياضية.
- تناولي الفيتامينات والمعادن المغذية التي تساعد في التقليل من هذه الآلام.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام لتخففي من اتعاب الدورة والتقلصات.
لآلام الثدي الكثير من الاسباب والدلالات، فهل من الممكن ان تكون من اعراض الحمل الأولى؟