اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله هو من الامور التي يمكن ان تشغل بالك خصوصاً اذا كنت تريدين الحصول على جسم نحيف ومتناسق وياسمينة ستعرفك عليها.
التخلص من الوزن الزائد هو حلم كل امرأة وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله وامكان ان يدل على مشاكل صحية تعانين منها.
عدم ملاحظة خسارة الوزن:
- في حال كنت تواظبين على ممارسة الرياضة فيمكن لجسمك ان يخسر الوزن ويكتسب مكانه العضلات.
- في هذه الحالة لن تتمكني من ملاحظة خسارة الوزن.
- يعد هذا المؤشر جيداً خصوصاً وانه يعني خسارة الدهون المتراكمة في الجسم.
عدم ملاحظة كمية الطعام التي تتناولينها:
- من الضروري في حال اردت خسارة الوزن ان تحرصي على تسجيل الاطعمة التي تتناولينها خلال اليوم.
- في حال وجدت ان عدد السعرات الحرارية الذي تحصلين عليه يتعدى العدد المسموح به فيجب عندها التخفيف من كمية الطعام الذي تتناولينها.
- هذه الطريقة ستساعدك على خسارة الوزن بشكل اسرع.
التخفيف من كمية البروتين:
- ان تناول كمية كبيرة من البروتين يساعد على منحك شعوراً بالشبع.
- من هنا، فان ثبات الوزن يمكن ان ينتج عن عدم تناول كميات كافية من البروتين في اليوم.
- البروتين يؤثر على افراز الهرمونات في الجسم المسؤولة عن كبح الشهية.
تناول عصائر تحتوي على نسبة عالية من السكر:
- ان شرب العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر من شأنها ان تؤثر على عدم فقدانك للوزن.
- هذه المشروبات ستزيد من عدد السعرات الحرارية الذي تحصلين عليه في اليوم ولا تمنحك شعوراً بالشبع.
- هذه النقطة ستدفعك الى تناول كميات اضافية من الطعام.
هذه هي اذاً اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله، وتعرفي ايضاً على كيفية خسارة الوزن بطريقة سريعة.
