اعراض الدورة الشهرية النفسية بين الأسباب وطريقة العلاج هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من التخلص من الحالة النفسية السيئة التي تعانين منها.
ان انتظام الدورة الشهرية يترافق دائماً مع العديد من الأعراض، ومنها التقلبات في الحالة النفسية والمزاجية التي سنعرفك على أسبابها وطريقة علاجها.
اسباب اعراض الدورة الشهرية النفسية:
- المعاناة من تغيرات هرمونية في الجسم سواء هرمون البروجسترون او الاستروجين.
- ايضاً المعاناة من نقص في نسبة الاندروفين في الجسم.
- النقص في الفيتامينات.
- المعاناة من اضطرابات في الغدة الدرقية.
- الإرهاق والتعب والاجتهاد في يومياتك.
علاج الاضطرابات النفسية مع اقتراب الدورة:
- الحرص على تناول الاطعمة الصحية والتي تمنحك الفيتامينات والمعادن الضرورية لانتظام عملية الأيض في الجسم وبالتالي تساعدك على التخفيف من حدة اعراض الدورة الشهرية.
- كذلك، تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على المنبهات مثل الكافيين.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خصوصاً رياضة المشي.
- الإبتعاد عن تناول الأدوية المنومة او المهدئة.
هذه هي أسباب اعراض الدورة النفسية وطريقة علاجها، واكتشفي حقائق ومعلومات عن الدورة الشهرية.
