اكلات تسد الشهيه للرجيم هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من خسارة الوزن الزائد واستعادة جسمك الرشيق والنحيف لتلفتي انظار من حولك.
اذا اردت الحصول على جسم رشيق ومتناسق، فقد اخترنا ان نعرفك على بعض الاكلات التي تساعدك علىكبح الشهية وتناول كميات اقل من الطعام.
الشوفان:
- يعتبر الشوفان من الاطعمة الغنية بالالياف، ويساعد في موازنة الهرمون الذي يعمل على تنظيم الشهية.
- كما ويحتوي الشوفان على الكربوهيدرات بطيئة الهضم التي تحافظ على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
- وهو مثالي ليساعد على حرق الدهون في الجسم.
التفاح:
- ايضاً التفاح هو من الاطعمة الغنية بالالياف التي تساعدك على كبح الشهية.
- هو يساعدك للحفاظ على المعدة ممتلئة ويحد من الشعور بالجوع.
- الا اننا ننصحك بعدم تقشير التفاح قبل اكله بل تناوله مع قشرته.
الزبادي:
- ان الزبادي من الاطعمة الغنية بالبروتينات وبالتالي يساعدك على قطع الشهية.
- يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم، التي تساعد على التحكم بحالات الجوع.
- كما هو العشاء المثالي الذي يمنحك شعوراً بالشبع ويساعدك على حرق الدهون.
اللوز:
- هو مصدر غني بالدهون الصحية مع الدهون غير المشبعة التي تمنحك شعوراً بالشبع وتمنعك من الافراط في الطعام.
- واللوز هو مصدر غني بالالياف، يكبح الشهية، وهي تاخذ وقتاً في الهضم.
- ننصحك بتناول ربع كوب يومياً لتتمتعي بفوائد اللوز الصحية الكثيرة.
هذه هي افضل الاطعمة التي تساعدك على كبح الشهية، واكتشفي ايضاً على اعشاب في مطبخك تسد الشهية.
