الجسم السليم في العقل السليم مقولة سمعتها كثيرًا في حياتك وحاولت أن تطبقيها في يومياتك ليكون روتينك اليومي تحفيزيًا على تحقيق الأهداف.
عرفناك في مقالات سابقة على الوزن المثالي للجسم السليم، لكننا في ما يلي، سنكشف مدى ارتباط الجسم السليم بالعقل السليم.
العلاقة بين الجسم والعقل
إن الاهتمام بصحة الجسم تنعكس بشكلٍ إيجابي على صحة العقل والدماغ، والاهتمام بهما وتنمية قدرتهما سيساهم في الحفاظ على جسمٍ سليم دائمًا. لذلك، هناك مجموعة من الخطوات والنصائح للاهتمام بصحة الدماغ التي من شأنها أن تكون الحلّ.
تأثير صحة العقل على صحة الجسم
هناك مجموعة من النصائح الضرورية التي عليك الالتزام بها وهي:
- تناول زيت السمك بشكل يومي بالاضافة إلى زيت بذور الكتان والمكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميغا 3، التي تحافظ على صحة العقل وتحميك من أمراض القلب.
- تناول الطحالب التي تمدّ جسمك بالطاقة والغنية بالبروتينات التي تنشط عمل الدماغ.
- تمرين دماغك بشكل يومي عن طريق القيام بنشاطات تساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تفعّل وتنشّط الخلايا العصبية لتزيد من قدرتك على التركيز وتقوي الذاكرة.
اكتشفي أيضًا كيفية تحفيز تركيز الدماغ من مطبخك.
