ان كنت تتساءلين القهوة في رمضان متى يمكنك تناولها وكيف فتعرفي مع ياسمينة على كيفية تناول القهوة في هذا الشهر الفضيل والوقت الأنسب والأفضل لتناولها.
تعتبر القهوة المشروب الصباحي الأهم، فهي تزودك بالطاقة والنشاطما يجعل يومك أفضل وأكثر راحة بطبيعة الحال. وبما أنّنا نمتنع عن القهوة في رمضان، قد نشعر بالخمول طوال اليوم، فمصدر الطاقة الأساسي، أي الطعام، غائب، والعطش أيضاً يتسبب بالخمول وأخيراً، لا يمكننا احتساء القهوة.
ترويض الجسم قبل رمضان
عليك أن تقللي من نسبة تناولك للقهوة قبل رمضان وهذا كي لا تتعذبي أثناء الشهر الفضيل، فالقهوة تحتوي على مواد يعتمد عليها الجسم ويطلبها من دون أن تسيطري.
لا تتناولي القهوة على الإفطار
من الأفضل أن تنتظري ساعة أو ساعتين بعد الأكل لتناول القهوة! فعليك أن تعلمي أنّ القهوة ستجعل جسمك يفرز عصارة الهضم وهكذا ستخسرين المعادن والفيتامينات والتي يزيلها مع الكافيين.
لا تفرطي بتناول القهوة
علمياً، القهوة مفيدة للجسم لانّها تحتوي على مضادات الأكسدة، لكن هذا إن تناولت كوب واحد في اليوم… بما أنّ الزيارات تكثر في رمضان والمناسبات كثيرة، تجنبي الافراط باحتساء القهوة وهذا لانّ ذلك سيضرك.
قهوة من دون كافيين
إن كنت بحاجة للنوم والإستيقاظ باكراً بسبب العمل والدراسة، وتخافين من تناول القهوة كي لا تصابي بالأرق، يمكنك تناول القهوة من دون كافيين أو استبدالها بالزهورات.
تناولي كوب على السحور
كوب واحد على السحور كافٍ كي يكون الغذاء الذي حصلت عليه متوازن وملائم للحفاظ على النشاط في اليوم الثاني! لكن لا تفرطي على السحور بالقهوة، فجسمك لن يستفيد منها في اليوم التالي على عكس ما تظنين.
بعد ان تعرفت على كل هذه النصائح التي تخص القهوة في شهر رمضان، تعلمي كيف تحاربين الحرقة من كسر صيامك.
