الماش للتسمين في أسبوعين هو ما تحتاجين اليه اذا كنت تريدين اكتساب بعض الكيلوغرامات، لذلك اختارت ياسمينة ان تعرفك على هذه المجموعة من الخلطات الفعالة.
غالباً ما تبحثين عن طريقة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، الا انه في بعد الحالات الصحية يمكن أن تحتاجي الى تسمين الجسم وقد اخترنا لك خلطات الماش الفعالة لتسمين الجسم.
خلطة الماش والعسل:
- هذه الخلطة تساعد على منحك شعوراً بالشبع الا ان تأثيرها على جسمك ممتازة لناحية تسمينه.
- قومي بطحن كوب من حبوب الماش لتصبح بودرة ناعمة.
- أضيفي اليها كمية مناسبة من العسل لتحصلي على مزيج متجانس.
- احرصي على تناول ملعقة من هذا المزيج قبل الوجبات الأساسية.احرصي على التوقف عن تناول هذا المزيج فور الوصول إلى الوزن المناسب.
خلطة الماش والتمر:
- من المعروف عن التمر فوائده على صحتك، وبخلطه مع الماش ستتمكنين من تسمين الجسم سريعاً.
- اخلطي خمس ملاعق من الماش المطحون مع ثلاث ملاعق من التمر المطحون. وقطعة صغيرة من الزبدة.
- احرصي على تناول ملعقة من هذا المزيج قبل كل وجبة.
خلطة الماش والشوكولا:
- الشوكولا ايضاً يمتلك الكثير من الفوائد الصحية، وهو سيساعدك على تسمين الجسم.
- اخلطي ملعقة صغيرة من الزبدة مع ملعقة كبيرة من السمسم وقطعتين كبيرتين من الشوكولاته وملعقتين من بذور الماش المطحونة.
- تناولي ملعقة من هذا المزيج صباحاً على الريق وملعقة أخرى قبل وجبة العشاء.
هذه هي اذاً خلطات الماش التي تساعدك على تسمين الجسم، واكتشفي هذه الخلطة الفعالة لتسمين الوجه.
