لا بد وأنك تتساءلين بشأن فوائد المشي وقت الدوره وكيفية تأثيره على صحتك، من هنا اختارت ياسمينة أن تعرفك عليها لتجعليها خيارك في يومياتك.
ان التغيرات التي تحدث في الجسم خلال الدورة يمكن أن تؤثر على الروتين اليومي الذي تقومين به، وقد تعتقدين أنه لا يجب خلال هذه الفترة ممارسة أي نشاط رياضي، الا أن رياضة المشي قد تحمل لك الكثير من الفوائد التي سنكشفها لك!
تحسين الحالة المزاجية
قبل الدورة الشهرية وخلالها، ستشعرين بالعديد من التغيرات الهرمونية في الجسم ما يؤثر على الحالة المزاجية التي تشعرين بها. من هنا، فان المشي خلال هذه الفترة ستساعدك على التخلص من المشاعر السلبية واستعادة نشاطك!
التخفيف من الألم
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على افراز هرمون الأندروفين الذي يعتبر من ابرز مسكنات الألم التي يفرزها الجسم طبيعياً، ليساعد عى تحسين المزاج لتتمكني من متابعة روتينك كالمعتاد.
سهل نزول الدورة
رياضة المشي تساهم بشكل أساسي في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تسرع وتسهل نزول الدورة الشهرية، وهي تساعد على انتظام الدورة الشهرية وعدم تأخرها.
وتعرفي أيضاً على فوائد المشي الصحية.
