إن كنت تتساءلين بشأن فوائد النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا وتأثيراته على صحتك، ياسمينة، اختارت أن تقدم لك الجواب المناسب لتجعليه خيارك في روتينك.
عرفناك في مقالات سابقة على أفضل الحيّل التي تساعدك على النوم بسرعة، وقد اخترنا اليوم أن نكشف لك تأثير النوم على صحتك.
فوائد النوم المبكر
هناك العديد من الفوائد للنوم المبكر على الجسم:
- تساهم في تقوية الجهاز المناعي وحمايتك من الأمراض.
- تساعدك على التخلص من حالات الارهاق والتوتر التي تعانين منها.
- يحميك من الاصابة بالنوبات القلبية والتجلطات والسكتات الدماغية.
- لن تصدقي إلا أنه يحافظ على الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد.
- ينظم معدلات السكر في الدم.
- يحافظ على صحة العيون ويقيها من الالتهابات.
- يحمي من التعرض لارتفاع ضغط الدم
- يحمي الجهاز الهضمي ويحافظ على صحته.
- يقلل الشعور بالتعب والاجهاد خلال اليوم.
- يعمل على تقوية الذاكرة ويحميك من الاصابة بالألزهايمر.
- يحمي البشرة من الشوائب ويحافظ على نضارتها.
فوائد الاستيقاظ المبكر
للاستيقاظ المبكر فوائد كثيرة أيضاً وهي:
- يساعد للحفاظ على نظام غذائي صحي.
- ستتمكنين من إيجاد الوقت لممارسة الرياضة وسط انشغالاتك اليومية.
- يحافظ على صحة بشرتك ونضارتها.
- يحسن القدرة على التركيز ويقوي الذاكرة.
- يساعدك للحفاظ على هدوء أعصابك ويحدّ من نوبات الغضب لديك.
واكتشفي علاقة النوم لجمالك.
