فوائد الشمر للجسم كثيرة ومتعددة، تعرفي مع ياسمينة على اهم هذه الفوائد لتتمكني من الاستفادة منها لتحصلي على صحة قوية وتعالجي مختلف مشاكلك الصحية.
اهم فوائد الشمر للجسم
يعتبر الشمر من اهم الاعشاب العطرية التي تسختخدم بالكثير من العلاجات الطبية لمعالجة متخاف المشاكل الصحية ومن اهم فوائدها نذكر:
- يقوي العظام: يحتوي الشمر على اهم الفيتامينات والمعادن التي تعمل على الحفاظ على صحة وبنية وقوة العظام، فهو يحسن من امتصاص الكاليسيوم ويقلل من افراز الكاليسيوم في البول.
- يحافظ على ضغط الدم: أثبتت الدراسات ان الشمر يلعب دور كبير في خفض ضغط الدم وحماية القلب من الإصابة بالمشاكل والأمراض.
- يحافظ على صحة القلب: ان الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات الموجودة في الشمر تحافظ على صحة القلب وتدعمه. فالشمر يحتوي على الألياف على تعمل من التقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لأنها تقلل من كمية الكوليسترول في الدم.
- يحمي من الاصابة بالسرطان: يحتوي الشمر على السيلينيوم الذي يساهم في إزالة السموم من المركبات المسببة للسرطان في الجسم، وهو يستطيع أيضاً التخفيف من التورم ويمنع الالتهابات. ومن الجدير بالذكر أيضاً ان الشمر يحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع تكون الخلايا السرطانية.
- يقوي المناعة: لا تقتصر فوائد السيلينيوم الموجود في الشمر على الحفاظ على صحة القلب فقط، بل هي تساعد أيضاً على تقوية جهاز المناعة وتحمي من الأمراض.
- يحافظ على الوزن: ان المركبات والمواد الموجودة في الشمر تعمل على التقليل من الشهية وتزيد الشبع وتقلل من كمية السعرات الحرارية الكلية، فهو من اهم المشروبات التي تساعدك بالتخلص من الكرش.
- يحمي البشرة: يعتبر الشمر مصدراً أساسياً للفيتامين سي الذي يزيد من افراز الكولاجين التي بدورها تمنع ظهور التجاعيد وتحافظ على صحة البشرة.
- يزيد من امتصاص الحديد: يملك الشمر القدرة على زيادة امتصاص الحديد بالدم ويحمي من الإصابة بمشكلة فقر الدم.
هذه هي اذاً اهم فوائد الشمر للجسم وللصحة، فننصحك من هنا بادخاله في نظامك الغذائي كي تستفيدي من فوائده كما وننصحك بالاستفادة من فوائد الليمون للجسم.
