نكشف لك اليوم عدد السعرات الحرارية في أطباق الحساء الرمضاني، فبعضها يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ويكون السبب خلف زيادة وزنك. اكتشفي أيضًا السعرات الحرارية في الحلويات والأطباق الرمضانية الأساسية.
والغريب أننا جميعًا لا نحتسب عدد الشعرات الحرارية في الحساء وكأنّه غير محسوب ربّما لأنه عبارة عن سائل، ولكن العكس هو الصحيح. اكتشفي هنا معنا.
- حساء الطماطم: ١٠٠ سعرة حرارية
- هذا الحساء المصنوع من البصل والثوم وحبات الطماطم ومرقة الدجاج يحتوي ١٠٠ سعرة حرارية بالكوب الواحد. على فكرة هل تعرفين أن الطماطم هي من الأطعمة التي تحسّن مزاجك؟
- حساء الدجاج: ١٦٢ سعرة حرارية
- في حال عدم وجود المعكرونة أو الأرز أو نوع من الكربوهيدرات الصلبة، يحتوي كوب حساء الدجاج بالخضار على ١٦٢ سعرة حرارية للكوب أمّا حين تضيفين الخبز أو التوست فيرتفع العدد الى ٢٢٠ أو ٢٤٠ بحسب نوع الخبز.
- حساء الفطر: ٩٢ سعرة حرارية
- هذا العدد في السعرات الحرارية يرتفع بسبب الكريمة والزيت للبصل، فالفطر لا يحتوي على السعرات الحرارية، وتذكري جيدًا أن هذا العدد للكوب الواحد وليس للطبق.
- حساء الهليون: ١٢٢ سعرة حرارية
- وهذا الحساء كريمي ولكن لا يحتوي على الكريما من مشتقات الحليب، وهو العدد الموجود في زيت الزيتون ومرقة الخضار والهليون نفسه.
- حساء العدس الأحمر: ٥٦ سعرة حرارية
- الحساء الأقلّ احتواءً على السعرات الحرارية، يمكنك الاكثار منه فالعدس الأحمر يحتوي على عدد بسيط جدًا من السعرات الحرارية.
- حساء البصل: ١٨٤ سعرة حرارية
- يحضّر هذا النوع من الحساء من البصل، الزبدة، الدقيق، مرق اللحم، الخبز الفرنسي، الجبن الأصفر، الفلفل والملح. وهذا ما يبرر العدد المرتفع في السعرات الحرارية. اكتشفي أيضًا كيف يمكنك استخدام البصل لفوائد جمالية.
