هل تبحثين عن ريجيم لخسارة الوزن في أقل من يومين والحفاظ على جسم رشيق وإطلالة مميزة؟ ياسمينة ستعرفك على ما يُعرف بـ"رجيم القمر" أو “Moon Diet” الذي بدوره يساعدك على خسارة كيلو ونصف الكيلو في أقل من يومين. يمكنك اعتماده مرة من كل شهر على الأقل وستتمكنين من خسارة الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجك، شرط الإنتباه على كميات الأطعمة التي تتناولينها خلال ما تبقى من الأيام واليكأهم النصائح عن كيفية التحكم بذلك.
يتم تطبيق هذا الريجيم بدءاً من مساء الخميس حتى مساء السبت، وخلال هذه الفترة بإمكانك تناول الأطعمة التالية يومياً:
- 150 ملغ من الزبادي على الفطور أو على العشاء شرط أن يكون منزوع الدسم
- 15 غرام من أي نوع جبنة بيضاء تحبينها على أن تكون أيضاً منزوعة الدسم ويمكنك تناول الخضار الخضراء لاسيما بقدر ما تريدين. يمكنكك تناول هذه الوجبة على الغداء
- يحق لك أيضاً بتناول حصة من الفواكهة يومياً لمرة واحدة أو استبدالها بشريحة من الخبز الأسمر مع ملعقة صغيرة من المربى.
- ليترين من المياه يومياً، أو ما يعادل 8 أكواب، إن السوائل تساعد على تفكيك الدهون من الجسم وإذابته بالبول ليخرج سريعا من الجسم من دون عناء.وفي المناسبة إكتشفي المزيد عن فوائد المياه للجسم
أما في حال شعرت بالجوع المفرط وكنت قد تناولت كل ما يحق لك من وجبات، يمكنك اللجوء الى إعادة تناول الخضار الخضراء بالقدر الذي ترغبين به شرط أن لا تضيفي الزيت أو كميات كبيرة من الملح،واكتشفي المزيد عن فوائد الخضار الصحية
