ريجيم من الموز والزبادي يخسرك الوزن الزائد في 3 أيام

ريجيم من الموز والزبادي يخسرك الوزن الزائد في 3 أيام

هل تبحثين عن ريجيم من الموز والزبادي يخسرك الوزن الزائد في 3 أيام؟ ياسمينة ستكشفها لك حتى تستعيدي رشاقتك وثقتك بنفسك من جديد. وفي المناسبة اليك من ياسمينة كيف تساعدك الباستا على خسارة الوزن

ias

فئة كبيرة من النساء يعانين من مشكلة القليل من الوزن الزائد الذي يصعب التخلص منه بسهولة، فالكيلوغرامات الأخيرة تبقى الرقم الأصعب دائماً في جميع الحميات الغذائية، ولأن ياسمينة حريصة كثيراً على إطلالة المرأة العربية المثالية لذلك ستكشف لك عن دايت الزبادي والموز الكفيل بمساعدتك على استعادة رشاقتك من جديد.

على الفطور

  • على الريق تنصحك ياسمينة بشرب كوب من المياه الدافئة مع القليل من عصير الليمون.
  • بعد 30 دقيقة على الأقل، تناولي كوب من الزبادي شرط أن يكون خال من الدسم الى جانب حبتين متوستطي الحجم من الموز.
  • وبعد ساعتين على الأقل، تناولي سلطة الخضار الخضراء مع القليل من عصير الليمون أو الخردل أو غيرها.

على الغداء

  • سلطة الخضار الخضراء الغنية بالمياه مع عصير الليمون. وتعرفي أكثر على فوائد هذا المشروب
  • بعد 15 دقيقة من الوقت، تناولي حبتين متوستطي الحجم من الموز مع كوب من الزبادي على أن يكون قليل الدسم.
  • بعد ساعتين تناولي تناولي كوب من الحليب على أن يكون خال الدسم ومن دون إضافة السكر، يمكنك وضع ملعقة صغيرة من العسل.

على العشاء

  • سلطة من الخضار الخضراء مع عصير الليمون وحاولي ألا تضعي زيت الزيتون مساء.
  • بعد 15 ساعة تناولي كوب من الزبادي مع حبة من الموز و3 حبات من الفراولة بالإضافة الى ملعقة صغيرة من العسل.
  • يمكنك بعد ساعتين أو تتناولي الشاي الأخضر من دون أن تضيفي السكر.

نصائح تساعدك على ضمان خسارة الوزن في 3 أيام

  • شرب ليترين من المياه يومياً
  • ممارسة 40 دقيقة من المشي السريع يومياً
  • لا تعتمديه لأكثر من 4 أيام كي لا يحصل نقص حاد في الفيتامينات الأساسية للجسم.
  • شرب السوائل ما بين الـ 5 وقعات الأساسية شرط عدم إضافة السكر اليها مثل جميع أنواع الشاي والزهورات وحتى الينسون. وفي المناسبة اليك من ياسمينة أسوأ حميات غذائية في العالم

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية