إن كنت تبحثين عن طريقة تهدئة الاعصاب بمشروبات طبيعية، ياسمينة اختارت أن تقدك لك هذه المجموعة من الخلطات الفعالة التي يمكنك أن تعتمدي عليها.
قدمنا لك سابقًا أفضل النصائح لعلاج العصبية الزائدة، إلا أننا اخترنا اليوم هذه المجموعة من المشروبات المهدئة الفعالة.
خلطة البابونج
تعتبر البابونج من أفضل الأعشاب المفيدة لصحتك، وهي تساعدك على التخلص من التقلبات المزاجية.
- ضعي كوبًا من الماء على ناؤ هادئة وأضيفي إليه ملعقتين من أزهار البابونج.
- اتركي المزيج يغلي لبضع دقائق.
- قومي بتصفية المزيج واشربيه مساءً قبل النوم.
خلطة الليمون
يمتلك الليمون فوائد كثيرة على الصحة وهو قادر على التخلص من التوتر وحالة القلق التي تعانين منهما.
- في كوب من الماء ضعي بضعة شرائح من الليمون.
- ضعي المزيج على نار هادئة واتركيه يغلي لبضع دقائق.
- اشربي المزيج مرتين في اليوم صباحًا ومساءً.
خلطة الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين التي تساعد على تحسين المزاج وتقليل معدل ضربات القلب. كل ما عليك فعله هو شرب كوب من الشاي الأخضر في كل مرة تشعرين فيها بالقلق والتوتر.
اليانسون
اليانسون أيضًا من مشروبات الأعشاب التي يساعدك تناولها على تهدئة الأعصاب، إذ تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن. يساعدك فيالسيطرة على معدل ضربات الفلب وارتفاع ضغط الدم. كل ما عليك فعله هو شرب كوب من اليانسون صباحًا قبل النوم.
تعرفي أيضًا على أطعمة تساعد على تهدئة الأعصاب.
