ان كنت تبحثين عن طريقة علاج الامساك في المنزل، ياسمينة ستقدم لك هذه النصائح المفيدة التي تخلصك من هذه المشكلة الصحية التي يمكن ان تؤثر في روتينك اليومي.
النالمعاناة من آلام في البطن والانتفاخ هي احد ابرز الاسباب التي تؤدي الى انزعاجك من حالة الامساك وبالتالي تبحثين عن الطريقة المناسبة لعلاجه في البيت.
طريقة علاج الامساك في المنزل:
- تعديل النظام الغذائي: من الضروري ان تحرصي على تعديل النظام الغذائي الذي تتبعينه في يومياتك، ومن الضروري الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف التي تساعد على تلين حركة الامعاء.
- ممارسة الرياضة: من الضروري الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام وخصوصاً ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة من شأنه ان يحفز الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تسهيل حركة الامعاء.
- شرب كمية كافية من السوائل: احرصي بشكل اساسي على الاكثار من شرب السوائل خلال اليوم وخصوصاً الماء المفيد جداً للامعاء واحرصي على شرب على الاقل ليترين خلال اليوم. واحرصي على شرب الماء على الريق بسبب فوائده الكثيرة.
- اللجوء الى الملينات: يمكنك ايضاً ان تلجأي الى بعض الادوية الملينة للمعدة والتي يمكن ان تخفف من حدة الامساك وتساعدك على التخلص منه.
متى عليك استشارة الطبيب؟
بعد تجربة العلاجات التي اقترحناها عليك وفي حال استمرار الاعراض التي سنعددها لك من الضروري ان تستشيري الطبيب:
- استمرار الامساك مدة اسبوع رغم العلاجات المنزلية.
- الالم في منطقة البطن.
- ملاحظة دم في البراز.
- تسرب البراز بشكل لا ارادي.
إذاً، هذه هي العلاجات المنزلية للامساك، واكتشفي اعراض القولون الهضمي عند النساء وطريقة علاجه.
