طريقة عمل رجيم قاسي اسبوع هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكين من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة وتحصلي على جسم رشيق ونحيف وتلفتي انظار من حولك.
لا بد وانك تعبت من اتباع الرجيم وعدم خسارة الوزن وبالتالي تبحثين عن الرجيم الذي يخسرك الوزن سريعاً لتكوني محط انظار المحيطين بك.
اليوم الاول:
- الفطور: تناولي كوباً من الزبادي الخالي من الدسم مع حبة من الفواكه.
- الغداء: تناولي طبقاً كبيراً من السلطة واحرصي على إدخال الطماطم الى غذائك في السلطة بسبب فوائده الكثيرة.
- العشاء: قطعة من الستيك المشوي الخالية من الدهون مع كوب من الزبادي.
اليوم الثاني:
- الفطور: تناولي قطعة من التوست مع ملعقة من اللبنة الخالية من الدسم.
- الغداء: قطعة من صدر الدجاج المشوي مع كوب من الزبادي وبذور الكتان المفيدة لخسارة الوزن.
- العشاء: بيضة مسلوقة مع طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الثالث:
- الفطور: تناولي قطعتين من الجبنة الخالية من الدسم مع ثمرتين من الخيار.
- الغداء: طبق كبير من السلطة مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم.
- العشاء: صدر دجاج مسلوق مع عدد من الخضروات المسلوقة.
اليوم الرابع:
- الفطور: تناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم مع كوب من رقائق الشوفان التي تساعد في التنحيف.
- الغداء: تناولي قطعة من السلمون المشوي مع حبة صغيرة من البطاطا المشوية.
- العشاء: علبة من التونة بدون زيت مع عصرة من الليمون.
اليوم الخامس:
- الفطور: تناولي كوبين من الزبادي الخالي من الدسم مع حبة من الخيار.
- الغداء: طبق من الخضار المشكلة والمسلوقة مع رشة من الزنجبيل.
- العشاء: قطعة من السمك المشوي مع الخضار المشوية بدون طماطم.
اليوم السادس:
- الفطور: قطعة من التوست مع سريحة من لحم الحبش.
- الغداء: قطعة من اللحم المسلوق مع سلطة مضاف اليها بذر الكتان.
- العشاء: اشربي كوبين من الزبادي الخالي من الدسم.
اليوم السابع:
- الفطور: اشربي كوب من الحليب الخالي من الدسم مع قطعة من التوست.
- الغداء: صدر من الدجاج المسلوق مع طبق من السلطة.
- العشاء: شريحة من الجبن الخالي من الدسم مع طبق من السلطة.
إذاً، مع هذا الرجيم ستتمكنين من اتباع رجيم الاسبوع لخسارة الوزن، واكتشفي ايضاً المكان الذي عليك ان تقصديه لخسارة الوزن في اسبوع.
