عدد السعرات الحرارية في الطماطم هو من الامور التي يمكن ان تبحثي عنها خصوصا في حال كنت تحاولين الحصول على نظام غذائي متوازن وياسمينة ستكشفها لك.
تلجأ المرأة الى الفواكه والخضار في نظامها الغذائي لخسارة الوزن والتمتع برشاقة وجاذبية ومنها الطماطم التي سنعرفك على عدد السعرات التي تحتوي عليها وفوائدها.
ما هو عدد السعرات الحرارية في الطماطم؟
- تحتوي حبة واحدة من الطماطم بوزن حوالي 100 غرام على 18 سعرة حرارية.
- اما كوب واحد من الطماطم المقطعة فيحتوي على 32 سعرة حرارية.
فوائد الطماطم على صحتك:
- يساعد الطماطم على حماية الجسم من الاصابة بمختلف انواع مرض السرطان، بسبب قدرته على مكافحة الجذور الحرة.
- يساهم الطماطم في ضبط مستوى ضغط الدم بسبب احتوائه على كمية قليل من الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الدم مع يحفز الدورة الدموية.
- من فوائد الطماطم ايضاً انه يساعد في الحفاظ على صحة القلب بفضل قدرته على تحفيز الدورة الدموية وتفتيح الشرايين ومنع انسدادها.
- يعمل الطماطم على موازنة مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على نسبة عالية.
- ايضاً، يساعدك في القضاء على حالات الامساك التي تعانين منها بفضل احتوائه على الالياف.
إذاً، هذا هو عدد السعرات الحرارية في الطماطم وتعرفي ايضاً على فوائد الطماطم للبشرة.
