يتساءل الكثير عن عدد السعرات الحرارية في العسل وهذا ليتمكنوا تحديد الكمية المناسبة منه في حال اتباع نظام غذائي معين، ومن هنا سنعرض عدد السعرات الحرارية وفوائده.
يعتبر العسل من أهم الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم والفيتامينات والمعادن التي تقي من الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية الشائعة وتحافظ على الصحة، ولكن هل تساءلت يومياً عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في العسل؟
عدد السعرات الحرارية في العسل
أثبتت الدراسات ان ملعقة واحدة من العسل تحتوي على 64 سعرة حرارية، 17 غرام من الكربوهيدرات، 2 ملغ من الكالسيوم، و11 ملغ من البوتاسيوم. وتجدر الإشارة انه يمكنك حرق هذه السعرات من خلال القيام بأنواع الرياضة التالية: المشي لمدة 18 دقيقة، الجري لمدة 7 دقائق، السباحة لمدة 5 دقائق.
وأخيراً، ان كنت تتبعين حمية غذائية معينة لإنقاص الوزن، يمكنك استبدال السكر بالعسل وهذا بسبب سعراته الحرارية القليلة الموجدة به.
فوائد العسل
من المعروف ان العسل هو مستشارك الصحي الأول والأهم، ومن اهو فوائده نذكر:
- يقي من أمراض الجهاز الهضمي.
- يقوي الجهاز المناعي.
- يعالج السعال ونزلات البرد.
- يخفض مستوى الدهنيات في الجسم.
- يساعد في خسارة الوزن.
- يعالج الحروق والجروح.
- يحافظ على صحة العيون.
- يحافظ على صحة البشرة والشعر.
- يقلل من مشكلة الارتجاع المريئي.
- يحارب رائحة الفم الكريهة.
- يعتبر مصدر ممتاز للطاقة.
بعد ان اكتشفت السعرات الحرارية الموجودة في العسل واهم فوائده، إكتشفي اهم استخدامات العسل للبشرة.
