عدد السعرات الحرارية في الموز ومشروبات فعالة لتخفيض الوزن

ان عدد السعرات الحرارية في الموز هو من الامور التي تبحثين عنها لتعتمدي عليها من اجل التخلص من الوزن الزائد. لذلك، تعرفي عليها مع "ياسمينة".

1- عدد السعرات الحرارية في الموز:

يختلف عدد السعرات الحرارية في الاطعمة وكذلك في ثمرة الموز بحسب حجمها.

1. ان موزة صغيرة ناضجة تحتوي على 117 سعرة حرارية.
2. الموزة الكبيرة الناضجة تحتوي على 121 سعرة حرارية.
3. اما إذا تناولت كعكة الموز فهي تحتوي على 192 سعرة حرارية.
4. أما مزيج الحليب والموز فيحتوي على 132 سعرة حرارية.
5. في حين ان سموثي الموز فيحتوي على 235 سعرة حرارية.

2- خلطات الموز لتخفيف الوزن:

1. مشروب الموز والزنجبيل: في الخلاط الكهربائي ضعي ثمرة من الموز المجمدة واضيفي اليها ملعقة من الزنجبيل المطحون ونصف كوب من شرائح من المانغو المجمدة ايضاً مع ربع كوب من عصير البرتقال وربع كوب من الماء و5 مكعبات من الثلج. اشربي هذا المزيج بعد الظهر، فهو سيساعدك على حرق الدهون في الجسم واستعادة جسمك الرشيق.
2. مشروب الموز والاناناس: في الخلاط امزجي نصف كوب من الاناناس مع نصف كوب من البابايا وثمرة من الموز مجمدة وثمرة من الخيار مقشرة وكوب من ماء جوز الهند المجمد وكوبين من السبانخ واربع مكعبات من الثلج. اشربي المزيج بعد كل وجبة، فهو سيساعدك على تحسين عملية الهضم.

إذاً، بعد ان تعرفت على عدد السعرات في ثمرة الموز والمشروبات التي تساعدك على انقاص الوزن، ننصحك بان تعمدي الى اتباع نظام غذائي مننظم.