فوائد تناول زيت الزيتون قبل فطور الصباح كثيرة، إذ أن إدخال هذا المكوّن على معدة فارغة يأتي بالكثير من الإيجابيات على صحّتك، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة، والتي تجعله أيضًا من أهم محتويات كريمات العناية بالبشرة.
منذ القدم، اشتُهر زيت الزيتون بفوائده الصحية التي تعالج مختلف الأمراض وتقي من الإصابة بها، وما زال كثر حتى اليوم يستعينون به لهذه الغايات. وإذا تناولت ملعقة منه يوميًا على معدة فارغة، ستحصلين على فوائده التالية!
يقوي جهاز المناعة
تناول زيت الزيتون على الريق يقوّي جهاز المناعة بسبب احتوائه على الأحماض الدهنيّة، فيقيك بالتالي من التقاط الأمراض المعدية ويعزز محاربة جسمك لها، مثل الانفلونزا والكورونا.
يرطّب البشرة
هو من المأكولات التي تناولها أفضل من الكريمات للبشرة، وتحديدًا، لمعالجة جفافها وتأخير ظهور علامات التقدّم بالسن فيها، وهذا ما ستحققينه إذا تناولته يوميًا قبل وجبة الفطور الصباحيّة.
> ستلاحظين أن بشرتك أصبحت أنعم إذا تناولت يوميًا زيت الزيتون على معدة فارغة.
يقلّل من فرص الإصابة من السرطان
حتى السرطان الذي يفتك بالإنسان، يمكن تجنّب الإصابة به عبر تناول زيت الزيتون قبل وجبة الفطور الصباحية، ذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة المسببة لمختلف أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي، والقولون، وبطانة الرحم وغيرها.
يعزّز صحّة الأمعاء
ذلك لاحتوائه على مركّبات الفينول (Phenol) التي تغيّر طبيعة البكتيريا في الأمعاء فيخفف حدة أعراض التهاب الامعاء ويعالجها، كما أنه يعزز عملية الهضم، فيعتبر تناوله على معدة فارغة علاجًا مثاليًا للإمساك.
> ينصح الأطباء بتعزيز الصحة الجيدة عبر تناول زيت الزيتون على الريق.
يقي من الإصابة بالزهايمر
بسبب احتوائه على مركّب الـ أوليوكانثال (Oleocanthal)، يعمل زيت الزيتون على إزالة الترسّبات المسببة للزهايمر من خلايا الدماغ، وبالتالي يقيك من الإصابة بهذا المرض.
يمنع الإصابة بأمراض القلب
تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يجنّبك الإصابة بأمراض القلب، ويقيك من تصلّب الشرايين ويحافظ على ضغط الدم ويقلّل من مستوى الكوليستيرول الضار على القلب، وهذه من أهم فوائد زيت الزيتون الصحية.
> لطالما شجّع الأطباء القدامي على تناول زيت الزيتون بعد الاستيقاظ من النوم للاستفادة من خصائصه الصحية.
يحمي الكبد
تناول زيت الزيتون على الريق يعالج مختلف الأضرار التي يتعرّض لها الكبد ويقيه من الإصابة بالأمراض، لاحتوائه على حمض الأولييك الذي يقلل من خطر إصابة الكبد بأي مرض. وبالمناسبة، اكتشفي على المكونات التي يحتويها زيت الزيتون.
