عانت الشابة شارمين بروكس من الادمان على الحلويات والشوكولا منذ نعومة أظافرها. وفي عمر ال34 وصلت المشكلة الى حدّها الاقصى، فقد كانت تتناول حوالي 5000 لوح من الشوكولا في العام أي ما يعادل 14 قطعة يومياً.
ومع وصولها الى وزن 114 كغ، تعرّضت بروكس للعديد من المواقف المحرجة أمام أولادها وزوجها بسبب سمنتها. فكانت تتغيّب عن رحلات الشاطئ والنشاطات العائلية لتستمتع بوجبات خفيفة أهمها الشوكولا. كما أنها وجدت صعوبة في الاتساع داخل سيارة الكترونية برفقة أطفالها.
على الاثر، قررت تحسين حالتها الصحية واستعادة حياتها بالرشاقة. فاعتمدت حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية وتخلّت عن طعامها المفضّل: الشوكولا واستبدلته بوجبات خفيفة تقتصر على الخضراوات والفواكه وقطع الدجاج.
وبالخطوات التالية تمكّنت خلال سنة تقريباً من خسارة 50 كغ من وزنها الاجمالي:
- تناول القمح المقشر مع الحليب وحبة من الموز عند الصباح
- الاعتماد على السطلة كغداء
- تناول السمك والخضار والبطاطس الحلوة عند العشاء إضافةً الى شرب كميات كبيرة من الماء واستهلاك الفواكه بين الوجبات الغذائية!
اقرئي المزيد: هذا هو المكون السحري الذي ساعدها على خسارة 10 كغ خلال شهر واحد!
