يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية كم سعرة حرارية في الموز، ومن هنا اختارت ياسمينة ان تبين لك عدد هذه السعرات و اهم فوائد الموز.
ان كنت تتبيعن حمية غذائية معينة للتخلص من الوزن الزائد وتتساءلين عن عدد السعرات الحرارية في الموز، تابعي معنا لتكتشفي هذا الموضوع وفوائد الموز كافةً!
كم سعرة حرارية في الموز
يعتبر الموز من افضل أنواع الفواكه الاستوائية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للجسم. ومن الجدير بالذكر ان يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطعمة والفواكه، وبالنسبة للسعرات الموجودة في الموز إليك:
- تحتوي الموزة الكبيرة الناضجة على 121 سعرة حرارية.
- تحتوي الموزة الصغيرة الناضجة على 117 سعرة حرارية.
- يحتوي الموز والحليب على 132 سعرة حرارية.
- يحتوي سموثي الموز على 235 سعرة حرارية.
فوائد الموز
كما ذكرنا ان الموز هو من افضل أنواع الفواكه التي تعتبر مصدراً مهماً من الفيتامينات والمعادن، كما وانها من افضل أنواع الفواكه للريجيم، ومن اهم فوائدها نذكر:
- تحسن الدورة الدموية وضغط الدم بسبب احتوائها على البوتاسيوم.
- تساعد في التخلص من الإمساك وهذا لأنها من الأطعمة الغنية بالألياف.
- تساعد في علاج فقر الدم وهذا لأنها غنية بالحديد.
- تتخلص من الحموضة المعوية وآلامها.
- تساعد في تهدئة النظام العصبي بسبب احتوائها على فيتامين B.
- تحافظ على المعدل الطبيعي لحرارة الجسم.
- تمنع الغثيان الصباحي وتحافظ على مستوى السكر.
- تساعد في الحصول على بشرة نضرة وصافية وشعر مثالي خالي من المشاكل.
بعد ان تعرفت على عدد السعرات الحرارية في الموز واهم فوائدها، إكتشفي عدد السعرات الحرارية في التميس!
