ان حرق الدهون المتراكمة والتخلص منها لاستعادة جسمك الرشيق والنحيف، من الامور الاساسية المكملة لاطلالة كل مرأة، من هنا، تبحثين دائماً عن النصائح المثالية.
لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على كيف احرق الدهون بخطوات سهلة.
1- من الضروري الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم كرياضة المشي السريع ثم ابدأي بتقليل السرعة تدريجياً. هذه الطريقة تساعدك كثيراً على حرق الدهون.
2- احرصي على تناول الغذاء الصحي، مثل التونة والخضروات والفواكه.
3- احرصي على شرب الشاي الاخضر بمعدل ثلاث مرات في اليوم وبعد تناول كل وجبة مباشرة فهو يساعد على تنشيط وتسريع معدل الايض ما يساعد على حرق الدهون.
4- الحرص على العمل وزيادة الحركة والابتعاد عن الخمول والكسل، إذ انه يمكن ان ينتج عنها تراكم للدهون في مختلف اجزاء الجسم.
5- تناول كميات معتدلة من الاطعمة التي تحتوي على البروتين فهو من الاطعمة التي تطول مدة هضمها وبالتالي ستشعرك بالشبع لفترة اطول وبالتالي تقلل من كميات الطعام التي تتناولينها خلال النهار.
6- احرصي على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم لتصل على الاقل الى ليترين فهو يزيد معدل الايض بنسب 30% وبالتالي يساعد على حرق الدهون.
إذاً، بعد ان تعرفت على كيف احرق الدهون بخطوات سهلة، فهل ستتبعينها؟
