كيف تكتشفين وتعالجين حساسية اللاكتوز؟

هل تشكّين بأنك مصابة بحساسية اللاكتوز أو حساسية الحليب؟ اكتشفي كيف تتأكدين من إصابتك وكيف تستمرّين بتناول مشتقات الحليب!

                      (أبرز الأطعمة التي تسبب الحساسية)

• إذا كنت تعانين من انتفاخ، غازات، أوجاع وأصوات في جهازك الهضمي كلّما شربت الحليب أو تناولت إحدى مشتقاته فالاحتمال الأكبر أنّك تعانين من حساسية اللاكتوز. تأكّدي باستشارة طبيبك. 

• عليك أن تعرفي فعلاً ما هي حساسية اللاكتوز؛ وهي عدم قدرة أمعائك على هضم اللاكتوز (احدى السكريات الموجودة في الحليب) بسبب عدم قدرة جهازك الهضمي على انتاج كمية كافية من الانزيم الخاصّة بتفكيكها وهي اللاكتاز. 

             (فوائد الحليب على بشرتك وشعرك وحميتك)

• حاولي اختزال مشتقات الحليب من نظامك الغذائي، ليومين وأكثر كي تتأكدي إن كانت العوارض ستنتفي أو تستمرّ. 

• استبدلي الحليب الحيواني، بحليب الصويا أو الأرز. لأن هذه الأنواع ستُغنيك بفوائدها وطعمها عن الحليب الذي يؤذيك على الصعيد الصحي. 

• اقرئي العلامات على كلّ المنتجات حتّى تلك التي لا تتوقعين أنها تحتوي على حليب. 

• بعد استشارة الطبيب، يمكنك الاستعانة بالمكمّلات الغذائية التي تحتوي على اللاكتاز الذي لا يفرزه جسمك فتحميك من عوارض الحساسية.