كيف توقف الدورة الشهرية بعد نزولها بنصائح مثالية؟

كيف توقف الدورة الشهرية بعد نزولها اليك هذه الخلطات سهلة التحضير التي ستعلمك عليها ياسمينة، لتختاري منها ما يناسبك وتتمكني من متابعة روتينك كالمعتاد.

ممارسة التمارين الرياضية:

• ان ممارسة الرياضة من شأنه ان يكون احد الاساليب التي يمكنك ان تعتمديها من اجل ايقاف الدورة الشهرية.
• كذلك، تساعد التمارين الرياضية على تخفيف الدورة الشهرية بعد نزولها ويقلل عدد ايام الدورة.
• وننصحك بممارسة التمارين الرياضية البسيطة او المتوسطة وابتعدي عن التمارين الحادة التي يمكن ان تؤثر بشكل سلبي على صحتك.

الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي:

• ان الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين سي ستساعدك على التخلص من الدورة الشهرية وايقافها، عبر تقليل هرمون البروجسترون الذي يفرز في منطقة الرحم.
• من الاطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين نذكر: البرتقال، المانغا، الاناناس، الكيوي، البقدونس، الحمص والشوكولاته الداكنة وغيرها.

الليمون الحامض:

• ان كنت تريدين ايقاف الدورة الشهرية قبل موعدها، ننصحك بان تشربي كوب من الماء الفاتر مع عصير ليمونة واحدة.
• اشربي هذا المزيج يومياً قبل اسبوع من موعد الدورة وستلاحظين نزل كمية قليلة من الدم اضافة الى ايقاف الدورة الشهرية اسرع.

حبوب منع الحمل:

• يمكنك ان تلجأي الى حبوب منع الحمل من اجل ايقاف الدورة الشهرية على ان تستشيري الطبيب المختص بشأن النوع الذي عليك اعتماده.
• يجب ان تلجأي الى حبوب منع الحمل في اليوم الثاني من نزول الدورة لايقافها بسرعة.

إذا، بهذه الطريقة ستتمكنين من ايقاف الدورة الشهرية، وننصحك ايضاً بالتعرف على اسباب عدم انتظام الدورة.