ان كنت تودين معرفة ما هو افضل ملين للبطن سريع المفعول فتعرفي مع ياسمينة في هذا المقال على سبب الإمساك وأفضل ملينات المعدة للتخلص من هذه المشكلة.
يعتبر الإمساك من أبرز مشاكل الجهاز الهضمي التي التي تسبب الكثير من الإنزعاج وينتج عنها الشعور بالصداع الشديد، آلام في البطن، الإنتفاخ وأعراض اخرى مزعجة. ولهذا السبب، يبحث الكثير عن طرق لتليين المعدة للتخلص من هذه المشكلة وللتمكن من الدخول الى المرحاض وإفراغ المعدة.
اسباب الإمساك
أولاً وقبل أن نتطرق الى ما هي أفضل ملينات للمعدة، إليك الاسباب التي تؤدي الى الإمساك:
- عدم الحصول على كمية الألياف الكافية والمناسبة.
- عدم شرب الماء بشكل مستمر.
- الحمل أو قبل الدورة الشهرية.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- متلازمة القولون العصبي.
- تناول الحليب أو منتجات الألبان.
- تناول نوع معين من الأدوية.
- الإكثار من تناول المعجنات.
ملين للبطن سريع المفعول
ان كنت لا تودين اللجوء الى الأدوية وهذا ما نُفضله نحن أيضاً، ننصحك بهذه الملينات الطبيعية اليت تساعدك على التخلص من الإمساك بوقت قصير جداً وتحافظ على جهاز الهضمي:
- البابونج: البابونج علاج طبيعي للكثير من مشاكلك الصحية وأهمها الإمساك، فهو يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي ويلين المعدة، ولهذا السبب ننصحك بشرب شاي البابونج الذي يخلصك من هذه المشكلة.
- أنواع التوت: تعبتر أنواع التوت لمختلفة من أهم ملينات المعدة وهذا لأنها من الأطعمة الغنية بالألياف وبمضادات الأكسدة التي تلعب دور كبير في التخلص من عسر الهضم وتليين المعدة.
- التين: لتليين المعدة بشكل سريع، ينصح الكثير من الأشخاص تناول التين الطازج الذي له الكثير من المنافع على الصحة.
- شاي النعناع: تتعدد فوائد النعناع الصحية، فإلى جانب قدرته في الوقاية من البكتيريا والفيروسات، يعمل على التخفيف من ألم المعدة ويساهم في تليينها.
الملينات الطبيعية الأخرى
ومن الملينات الآخرى التي ننصحك بها إليك:
- شاي الخطمي.
- عصير الإجاص.
- اللبن الرائب.
- التفاح.
- الألياف.
- الحمضيات.
- البطاطا الحلوة.
هذه هي اذاً أهم الأمور التي تلين المعدة التي ننصحك بتناولها، ننصحك أيضاً بعمل هذه الحيل الطبيعية التي تعالج الإمساك بشكل مؤكد.
