نساء يشاركن كيف خسرن أكثر من 50 كيلو

نساء يشاركن كيف خسرن أكثر من 50 كيلو

من الصعب أن يخسر الشخص أكثر من 50 كيلو، فهي مسيرة طويلة جداً قد تحتاج لسنوات، وأحياناً هناك بعض النصائح البسيطة التي تغير الكثير في هذه المغامرة الطويلة! ولذلك جمّعنا لك 5 نصائح من نساء فعلاً تمكن خسارة أكثر من 50 كيلو، نصائحهن بسيطة وعادية، لكن بالنسبة إيهن، هي الأهم! 

ias

كنت أتناول بين الوجبات الخضار والمكسرات كي لا أشعر بالجوع!

نساء يشاركن كيف خسرن أكثر من 50 كيلو

أصبحت أتناول المقبلات كوجبات بدل من تلك الكاملة!

نساء يشاركن كيف خسرن أكثر من 50 كيلو

أحب السكّر كثيراً، ولذلك استبدلته بالفاكهة، فحينما أشعر أنّنا أريد أن أتناول السكّر، أتناول بطيخة مثلاً!

نساء يشاركن كيف خسرن أكثر من 50 كيلو

الوضع النفسي أهم من كل شيء! كنت أشجع نفسي من خلال تحميل صوري كل فترة (قبل وبعد) وحينما أحصل على تشجيع الناس، كنت أصبح أقوى!

نساء يشاركن كيف خسرن أكثر من 50 كيلو

حينما كنت أطلب الوجبات في المطعم، كنت أطل من النادل أن يغلّف نصفها لآخذها معي للمنزل، قبل أن يقدّم الطبق لي. يمكنك أيضاً فعل ذلك في الوجبات السريعة، كي تتركي المتبقي للعشاء أو اليوم التالي!

نساء يشاركن كيف خسرن أكثر من 50 كيلو

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية