تكثر النشاطات الرياضية المسلية لممارسة التمارين من دون أن تشعري، ياسمينة ستكشف لك أهمها حتى تخسرين السعرات الحرارية وتشدين عضلات جسمك وأنت سعيدة ومستمتعة تماماً. وفي المناسبة اليك المزيد من الحيل التي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة
فئة كبيرة من النساء لا يحببن مارسة التمارين الرياضة بشكل يومي مع أنهن بأمس الحاجة لها حتى يتخلصن لاسيما من آلام الظهر والعظام والرقبة بالإضافة الى خسارة بعض الوزن واستعادة رشاقة أجسادهن ، لذلك ستكشف لك ياسمينة أجل النشاطات التي تمارسين من خلالها الرياضة بطريقة مسلية.
نشاطات رياضية مسلية
- رياضة الرقص: أو ما يُعرف بالزومبا، هي رياضة مسلية جداً حيث تتحدين من خلالها نفسك في تطبيق حركات الرقص التي تتماشى مع وقع الموسيقى ، كما أنك مع الوقت ستحفظين تلك الخطوات لتستطيعي تطبيقها بوقع أسرع من المعتاد. إن هذه الرياضة مسلية حقاً، سترقصين وتضحكين وتحرقين الدهون ما يساعدك على خسارة الوزن من دون أن تشعري بقساوة التمرين.وفي المناسبة اكتشفي المزيد عنالزومبا اللاتينية لتنحيف الخصر
- المشي في الطبيعة: من أجمل الرياضات التي يمكن أم تقةمي بها على الإطلاق، إختاري الأمكنة التي تتمتع بمناظر جميلة وابدئي بتلك السهلة التي لا تحتوي الكثير من الهضبات ثم انتقلي رويداً رويداً الى تلك الأشد قساوة على أم تكرري ذلك على الأقل لمرتين في الأسبوع أو ثلاث. إن هذه الرايضة تريحك أولا من الناحية النفسية كما تساعدك على شد جميع عضلات الجسم وحرق الدهون من دون أن تشعري.
- السباحة: إن هذه الرياضة مثالية للواتي يعانين لاسيما من آلام حادة في المفاصل والعظام والظهر، لكنها في الوقت عينه تحمل لك فوائد صحية ونفسية كثيرة كما أنها تساعد على شد عضلات الجسم وحرق الدهون من دون أن تشعري بقساوة التمرين. تنصحك ياسمينة بممارسة هذه الرياضة ليومين في الأسبوع على الأقل ويمكنك طلب المساعدة من المختصين في ذلك ليساعدنك على تطبيق هذه الرياضة بشكل فعال يعود عليك بالفائدة.
- القفز على الترامبولين: اضحكي وامرحي في القفز على الترامبولين وهي اللعبة المفضلة لدى الأطفال لأنها مسلية جداً وتعزز روح المغامرة والتسلية. إن عملية القفز المستمر لـ 30 دقيقة على الأقل يومياً تساعدك على حرق الدهون وشد الجزء السفلي من الجسم، فإن كنت تعانين مثلاً من الدهون المتراكمة في الأرداف والمؤخرة ستكون رياضة مثالية ومسلية في الوقت عينه.
وأخيراً، تنصحك ياسمينة أيضاً الى جانب ممارسة هذه النشاطات المسلية بالحرص على شرب ليترين من المياه يومياً، لأنها وحدها كفيلة بأن تخرج السموم والدهون المفككة من الجسم. اليك من ياسمينة المزيد منالفوائد التي تشجعك على شرب المياه بكثرة
