نصائح الخبراء لتحمي أمعاءك خلال رمضان

نصائح الخبراء لتحمي أمعاءك خلال رمضان

احمي أمعاءك خلال رمضان

حفاظاً على صحّة أمعاءك خلال الشهر الفضيل، جمعت لك ياسمينة نصائح الخبراء وأتت لك بالنّقاط التالية:

ias

 

 

  • باشري افطارك بتناول الشوربة (الحساء) وخصوصاً ذلك المصنوع من الخضار كي ترطّبي امعاءك قليلاً قبل المباشرة بتناول الأطعمة.

 

  • بعد الافطار، تناولي كميات كثيرة من المياه لتعوّضي ساعات الصيام.

 

 

  • ارتفاع نسبة افرارزات الحض الأسيدي قد تؤدّي الى إصابتك بأسيد المعدة، لذا عليك تلافي تناول القهوة، الشاي، الأطعمة الغنية بعصير الحامض، بل حاولي الاكثار من الاطعمة المعدّة في المنزل.

 

-خلال السّحور تجنّبي الإكثار من المأكولات وابتعدي تمام البعد عن المقالي والحلويات. (اطّلعي على ملف أفضل الاطعمة للسحور),

 

 

-تجنّبي المأكولات في غاية البرودة أو السّخونة ولا تكثري من الخضروات صعبة الهضم على غرار الفلفل.

 

  • امتنعي عن المأكولات الحرّة والصلصات الجاهزة. كما تجنّبي تناول الخردل والزنجبيل

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية