نصائح نظام غذائى للعريس قبل الزواج بشهر هو ما تحتاجين اليه من اجل ان يحصل شريكك على اطلالة متناسقة وبالتالي ياسمينة تدعوك الى عدم اهمال هذه النصائح.
قبل الزفاف، تعمل العروس على تقديم العناية المناسبة باطلالتها، لكن على العريس ايضاً باطلالته وخصوصاً لناحية الحصول على جسم متناسق، من هنا سنقدم لك هذ المجموعة من النصائح.
لا لاهمال وجبة الفطور:
- ان الفطور الصباحي يمتلك فوائد كثيرة، من هنا اهمية عدم اهمال تناول وجبة الفطور.
- من الضروري على وجبة الفطور ان تحتوي على عناصر غذائية متوازنة كالخبز المصنوع من القمحة الكاملة والالبان والابان قليلة الدسم والخضروات التي تحتوي على نسبة عالبة من الالياف.
الاكثار من الفواكه والخضروات:
- من الضروري ان يحرص العريس على ان تتضمن مختلف الوجبات خلال اليوم على الخضروات الطازجة.
- ايضاً من الضروري ان يكون السناك خلال اليوم مجموعة من الفواكه الطازجة والموسمية التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن للضرورية للجسم.
شرب كميات كبيرة من الماء:
- على العريس الا يهمل شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
- عليه بشرب كمية لا تقل عن ليترين في اليوم فهي ستساعده على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
الابتعاد عن الكافيين:
- ان المعاناة من القلق والتوتر في فترة التحضيرات لحفل الزفاف، يمكن ان تؤدي بك الى شرب كميات كبيرة من الكافيين.
- ان الكافيين يمكن ان ينعكس بشكل جسمي على جسمك ويؤدي الى تناول كميات اضافة من الطعام وعدم خسارة الوزن.
مع هذه النصائح سيتمكن العريس من التخلص من الوزن الزائد، وتعرفي على افضل رجيم للعروس.
