هل إستفقتِ يوماً لتجدي أنّ صوتكِ اختفى أو لم يعد كالسابق؟ لا تقلقي، المشكلة مؤقتة… فأنتِ تعانين من مشكلة الصوت المبحوح، حالة شائعة تصيب منطقة أسفل الحلق والأوتار الصوتية لتحوّل صوتكِ إلى خشن يميل إلى الصفير عند التكلّم.
عادة ما تنجم البحّة عن عدّة عوامل شائعة منها الإلتهابات الفيروسية والتعرض لنزلات البرد والزكام الناتجة مثلاَ عن التغيّر المفاجئ في الحرارة.
ولأنّنا نؤمن أنّ العلاج الأمثل يكمن في المواد الطبيعيّة، إليكِ مختلف الطرق للتخلّص من هذه المشكلة بشكل سريع، مضمون وصحيّ:
-
أوّلأً، أريحي أوتاركِ الصوتية من خلال الإمتناع عن الكلام والصراخ خصوصاً، وذلك قدر الإمكان. إحذري في المقابل من الهمس وذلك لأنّه يؤذي حلقكِ بشكل اكثر من التكلّم بصوت عاديّ.
- ركّزي في نظامكِ الغذائي على شرب الكثير من السوائل لتليين الحلق وخصوصاً الدافئة منها. في هذا السياق، يعتبر حساء الدجاج من أكثر الأطعمة إفادة لسخونته وإحتوائه على عناصر غذائية تعزّز مناعتكِ.
إقرأي أيضاً: هكذا تخفّفين من آلام التهاب الحلق!
-
تفادي شرب أيّ من السوائل التي تحتوي على الكافيين لأنّها تؤدّي إلى جفاف الحلق.
– إستحّمي بالماء الساخن وذلك لأنّ البخار يسهّل تفتيح المجرى التنفسي ويليّن الحلق. كذلك تستطيعين غلي الماء يدوياً في المطبخ، وضعي رقعة رطبة لتغطية رأسكِ من الخلف، والإنحناء نحو القدر لإستنشاق البخار.
-
إبتعدي عن كلّ العوامل التي قد تتسبّ لكِ بالحساسية وذلك لأنّها قد تزيد حالتكِ سوءاً.
إكتشفي المزيد حول مختلف المشاكل الصحية وطرق حلولها طبيعياً في المنزل على هذا الرابط!
